| Автор | Восстановить режим |
|---|
| Хочу восстановить режим и ложиться в 23 или в 00. А не ложиться спать в 5-6 утра и вставать в 14-16 часов. Держался максимум до 6 утра и дальше не мог, шел спать. Чем можно отвлечь сон? Жрать или заняться спортом - это я знаю |
Лечь пораньше не пробовал?
Ну типо сразу лечь в 23:00
Не сидеть в гвд или за посмотром фильма , а именно спать лечь? |
| Какая ересь. |
для Wrench:
Не могу уснуть, потому что бодрый |
| для Улькиорра Сифер: таким корвалол уже не отпускают( |
Восстановить режим
Ты ультраправый? |
ложусь в 22,00
встаю в 5,00
7 часов сна мне хватает, чтобы быть бодрым весь день. И утром за 2 часа успеваешь настроиться на работу, сделать зарядку, правильно позавтракать, принять контрастный душ.
Как я добился? Очень просто, просто ложился в 22,00 часов.
За неделю мой организм привык к такому распорядку.
Но это хорошо будет до тех пор, пока супруга не родит. А когда родит, всё,0 трындец режиму. Только на работе отдыхать:)
Но меня кот дрессирует по ночам (будит, сходив в лоток), чует пополнение в семье:)) |
| Работу себе найди. |
для Улькиорра Сифер:
просто нужна привычка, доброго утра коллега! |
для Улькиорра Сифер:
С каждым днём откладывай сон на несколько часов позже. |
Все просто: ставь будильник на 8 утра и засыпай в свои 5 часов. Три часа сна достаточно, чтобы прожить денек норм. В 22 точно захочется баиньки.
для __DestroyeR__:
Почему она так долго рожает? |
| Просто написать-муза хорошая была-давно радио гвд не слушал |
