| Автор | как накачать руки и грудь дома |
|---|
нету брусьев(только турник.подскажите упражнения какие нибудь)
выход силы |
я в поселке живу,нет тут брусьев.тока турник(
Возьми 2 стула и поставь их параллельно, спинками во внутрь - вот тебе и брусья. |
| Силикон. |
для Lord-Romeo:
а ноги я куда засуну)??? |
я в поселке живу,нет тут брусьев.тока турник(
Ну если ты в поселке живешь,то должен быть крепким все-таки работаешь наверно там,хотя могу ошибаться.
а качалку на лето закрыли(
Ну подожди еще полтора месяца и иди.ой да ладно турник хорошая вещь, если ты еще молодой!)
в молодости не надо забивать мышцы железом в качалках!)
3 вида подтягиваний и разные группы мышц работают)
Ну может быть,но мне как-то не верится,что одним турником можно накачаться,ну если не пить всякую хренатень. |
| грудь накачать - ешь капусту,говорят помогают))) |
| Нельзя накачать грудь без штанги ну почему можно например делать жим лежа и разводку гантелями на скамеячке во дворе |
для Romik86:
Ты сначала подумай надо оно тебе или нет потому что это может быть временым а потом проподёт желание а накаченая маса уйдёт в сало, будешь потом в старости пузо в штаны запровлять. |
в молодости не надо забивать мышцы железом в качалках
в молодости бухать и колоться не надо, а как строить своё тело - личное дело каждого |
для Romik86:
а ноги я куда засуну)???
между стульями, наверно |
для Romik86:
каждый день качаться не нужно, это будет только вредить!
надо через день, что бы мышцы отдыхали!)
подтягивания, когда руки на ширине плеч с нормальным хватом ( ладонью к лицу ) и обратным хватом.
потом широким хватом подтягивания к груди и широким хватом подтягивания за шею...
так же поднимание вися ног хорошо качает нижний пресс) |
для Krillan:
жим лежа эт как?для я-такой:
для я-такой:
а поселок у нас городского типа(вахтовый) |
ну почему можно например делать жим лежа и разводку гантелями на скамеячке во дворе
Полгода этой хренью страдал, толку никакого. А штангой за три месяца накачать можно. |
для я-такой:
ну я бы не сказал что я качек но турник меня в хорошую форму привел как и брусья) |
для Эол:
я высокий) |
| ну вообще смотря что тебе надо рельеф или сила в руках) |
для WomaN_IzeR:
желательно и то и то |
жим лежа эт как
гуглом воспользуйся! |
| Полгода этой хренью страдал, толку никакого ну вилимо вес гантелей был неподходящим |
для Ктулхуист:
штанги нету у меня |
