Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7
| Автор | В здоровом теле - здоровый дух! |
|---|
какая позитивная тема с утречка:))
для Огненный_лед:
Спасибо!) Пошел прямо сейчас зарядку сделаю!
Всем желаю добиться успехов в самосовершенствование!) | | В здоровом теле - здоровый дух! на самом деле - одно из двух 8-) | для HeavenGuardian:
Не, это фигня. Просто в первое время пытаешься заменить курение чем-нибудь "пожевать", иногда выходит парой лишних кг. Смело бросай. | для Огненный_лед:
Желаю присоединиться к твоему деянию, ибо множество недостатков вижу я в себе, примешь?) | Огненный_лед
а не поздновато ли в твоем возрасте? | | Лично у меня все недуги от недосыпа. | Да, ТС тут на выходных решила заняться самосовершенствованием. С чего начать? Вероятно все таки с планирования, ибо без плана успех мероприятия и оценить будет невозможно.
для начала, создай себе образ той себя, что ты хочешь видеть..в будущем)) образ в голове))
важно, что бы то, как ты будешь к этому идти, не было сражением с собой, это значит, что бы тебе нравились не только результаты того, чего достигла, но и сам процес..этого достигнуть трудно, и при больших нагрузках, это будет трудной работай, делай все постепенно, и ты не будешь замечать этого..лучше сделать меньше, чем оттого, что сильно устала, не захочешь потом делать снова...
кроме физических изменений, запланируй и другие, какие угодно..начни сегодня, походить на тот образ, что составила, не полностью..то есть будь хоть иногда, уже сегодня, похожа на то, чем хочешь быть...
не надо планировать, и тогда все, чего достигнешь, будет тебе в радость, наградой))) и повторю, не надо планировать, не строй дорожку, что имеет конец, иначе все время будешь заглядывать "далеко ли еще, долгали", а все это ведет к тому, что тебе будет лень... | | Я уже давно и упорно хочу заняться чем-нить - хотя б зарядкой по утрам =)) Не хватает силы воли =(( Сестра,если ты каждое утро будешь меня пинать, то я готова присоединиться к твоей программе "вперед в светлое будущее!" =) | В здоровом теле здоровый стул.
Правильно питайтесь и все будет хорошо. | для Огненный_лед:
возрадовался за тебя, сестра!
===
обычно, бросают курить и толстеют.
это когда заменяют сосание жеванием, неправильно бросили значит
В здоровом теле - здоровый дух!
воистину так, тело, чувства, ум зависят друг от друга и являются единым целым, совершенствование одного непременно вызывает совершенство другого
а не поздновато ли в твоем возрасте?
эволюционировать можно в любом возрасте,
по заверениям индусов, рождение не начало, а смерть не конец, как позитивные, так негативные изменения фиксируются и передаются дальше! | для Огненный_лед:
Я на полном серьёзе говорю.
1) подкачать пресс и убрать живот, вес при этом не обязательно терять, замеить вес жира на мышечный вес.
2) сон, планирую много спать, а то за учебный год появилось храническое недосыпание, утром в вуз а ночью как то в 18 лет не хочется спать.)
3) как вы возможно заметили на 2 моей фотке я в очках, так вот, планирую востановить зрение, думаю сделать это не очень будет сложно, было бы желание и отбросив лень всё получится)
4) слегка подкачаться.
5) улучшить растяжку
6) постоянно отрабатывать удары.
7) начать бегать(развить дыхалку)
8) начать встречаться с девушкой (повысить свою уверенность в себе, думаю по этой причине нет девушки) ТРЕБУЕТСЯ НАСТАВНИК, который разовьёт во мне уверенность в себе и будет давать советы как познакомиться с девушкой.Желатьльно тренер девушка, естественно не бусплатно, плачу деньги, цена договорная, и причём плата не один раз, а плата постоянная, как зарплата.
хотя советы можно исключить я и сам знаю как подойти и познакомиться, просто стесняюсь, хотя если советы от девушки то не против советов) | | оо,кажется я нашла себе работу =))) | Присутствует ли в Вас стремление стать лучше?
конечно, правда иногда так лень...
И если говорить о вредных привычках - то чем меньше это привычка приносит вредя, тем сложнее от нее отказаться. Всегда думаешь о том что не такая она вредная | В здоровом теле - здоровый *у*!
Даёшь избирательную цензуру на форум | для ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ: запишись на танцы (сальса какая-нибудь), там легче всего познакомиться с нормальной девушкой.
А по теме: основа это сон. Естли недосып - жиры не успевают сжигаться (да, да, фермент, отвечающий за сжигание жира выделяется в основном во сне). Короче по списку приоритетов:
- режим сна
- режим питания
- режим труда и отдыха (сюда относится и физ. упр.)
в идеале в итоге заняться йогой, т.к. она наладит обмен веществ, а не тупо уберёт на время занятий жир с нескольких мест. | запишись на танцы (сальса какая-нибудь),
Мечтаю кстати на сальсу записаться.. но времени и денег пока нет. | | для Toshe: вроде не дорого, чего там денег, да и формы дорогой не надо как в латине... | 19.
Бросать надо постепенно.
Если бросишь резко, в один день, то у привыкшего организма будет шок и в качестве защитной реакции ты будешь заедать желание покурить.
Бросай постепенно.
1. Посчитай среднее кол-во выкуриваемых сигарет тобою.
2. Огранич количество сигарет этой цифрой.
3. Начинай "убирать" по одной сигарете каждую неделю.
И так, постепенно бросиш и даже не особо заметишь как бросил. | для Tarrant:
Ну когда совсем нет денег - то дорого все :) | для Tarrant:
мне надо повысить уверенность в себе |
1|2|3|4|5|6|7К списку тем
|
