| Автор | Рекорды ФВТ. |
|---|
для Полосатая:
Вот поэтому мужик из тебя так себе. %)
ты так говоришь, как будто это что-то плохое)) |
для rose25:
Нет, клевая грудь никак не может быть это что-то плохое |
1) Отжимание-70
2) Пресс-130
3) Подтягивание-25
4) Приседание-190 |
для rose25:
будь мужиком. упала-отжалась. повисла-подтянулась, села-присела.
грудь не помеха.. |
| упала-спружинила. повисла-зацепилась, села-колыхнулись. |
Все упражнения вычеркиваем (это для детей) оставляем одно...
Тоже отжимание, но на 1-м кулаке. Попробовали? Что, носом в пол? Трудитесь, трудитесь... А вот когда доведете хотя бы до 15 (разница между руками почти у всех % 10), переходим к следующему упражнению. Пальчики... Тоже отжимание, но на пальцах 5-4-3-2-2-3-4-5. Отжимание на больших пальцах великодушно вычеркиваю (дай Бог 1 из сотни сможет).
Для справки: так я дрессировал своего младшенького, в результате он в 5-м классе бил 8-класников, а в 8-м выпускников.
Успеха |
А у меня клевая грудь)))
фоток, конечно не будет и мы должны верить на слово. |
А у меня левая грудь)))
А правая?! |
1) Отжимание больше 50
2) Пресс около 40 за минуту
3) Подтягивание 25 запросто
4) Приседание не считал лень
Выход силы на две руки около 20 за минуту
подьём с переворотом около 40 за минуту.
P.S. у мну товарищ в десантуре служил, дык тот за сутки 1500 раз отжался. |
| вапсче не могу ничё :( |
