| Автор | Руки, мышцы, 2 кубика |
|---|
есть у меня девушка, но мне нужно больще
гарем?) |
для -Bonk-:
На ночь, сильно не грузи организм, он устал и хочет отдохнуть:) Ну и сердечко посадить можно... Толк будет естественно(не имеет значения где заниматься), главное регулярно. С утреца лучше пораньше вставай и полчасика-часок себе уделяй:) Чувствовать себя будешь отлично весь день:) Ну а нагрузка, зависит от того, чего хочешь добиться;)
З.Ы. анаболики не ешь только, да и химию всякую, которую за "чистый протеин" выдают! |
для -Bonk-:
Дам совет : перед сном Никогда не занимайся ( ты щас молодой а серце твое тебе не деталь какую можно заменить ) делать упражнение перед с ном нельзя *( тебе скажет любой . А насчёт домашних упражнений - делай отжимание с большим обхватом ( ноги и рук ) ( будеш себе качать грудь ) да и на турник бегом и на брусся - вот там сила есть =)
ПС прочитал только первый пост . |
| Автор, вколи себе гормонов и все дела |
для Некресть:
штраф тебе за такие советы . |
15
лучше всего заниматься единоборствами
только руки пусть не забывает чередовать! |
для МамеПривет:
конкурентов устранять надо как-то, да? |
Руки, мышцы, 2 кубика
чё за кубики? |
2 кубика
чё за кубики?
второй подбородок и пивное пузо) |
для Anaremix:
я думал вместо "шариков", но ты меня успокоил. очень ато захотелось увидеть чела с кубическими яйками. |
одскажите пожалуйста будет ли эффект если систематически заниматься физ. нагрузкой дома, а не в зале? Да
И имеет ли значение время суток? Да
Просто я ночью перед сном занимаюсь) Перед сном очень не желательно, старайся мин. за 2-3 часа до сна |
Подскажите пожалуйста будет ли эффект если систематически заниматься физ. нагрузкой дома, а не в зале? И имеет ли значение время суток? Просто я ночью перед сном занимаюсь)
разница дома между залом это наличие инвентаря, в нормальном зале большой набор гантелей, различных штанг, беговые дорожки + тренажеры для ног и спины и т.п. турники и брусья.
В принципе основной эффект дают занятия с собственным весом ну и гантели. Дома держать весь набор гантель не получиться.
Ну думаю после 10 вечера смысла заниматься вообще нет. А так надо уделять на занятия 3 дня в неделю минимум по часу.
Я сам месяца 3 назад пошел в зал, очень нравиться. Хотя до этого сильно себя запустил щас приходится прилаживать не мало усилий чтобы привести себя в форму. Хотя результат уже щас ощущается. Многое еще зависит от правильного питания ибо чтобы мышцы росли им нужен белок.
Я занимаюсь в зале с личным тренером, за эти 3 месяца сбросил 6 кг и подкачал мышцы |
остальные сосите тапки и бейте гидр
А ты покажи как, а то я неумею.
И имеет ли значение время суток?
Всеравно, но надо спросить у врачей, ты же знаеш современную науку.
нагрузкой дома, а не в зале?
Если, ты можеш нагрузить сябя дома также, почемубы и нет? |
| Эффект будет, если ты пудовую гирю на пол ронять будешь. Придут соседи и набьют морду. |
| Я занимаюсь дома и норм) Пресс накачал по методике за пару месяцев, кубики уже есть, а был я огого каким толстым))) |
32
за эти 3 месяца сбросил 6 кг
магам я бы ещё чего-нибудь подрезал... |
И имеет ли значение время суток?
Ну я утром и вечером, часа за 2 перед сном) |
| Кстати сбросил 7кг за 2 месяца) |
| в любом случае будет польза и вообще перед тем как идти в зал надо с начало добиться результата с помощью собственного веса (турник отжимание можно гантели) а потом уже думать о зале... можно еще ходить для баланса в бассейн плавать в среднем 200 м |
таковыхдля AntiHAOS_4:
бггг, один человек 20кг за 4-5 месяцев сбросил)
главное регулярно.
главное ещё равномерно постепенно увеличивать нагрузку. с самого начала необходимо привести мышцы в тонус, размяться, а потом уже делать силовые упражнения. упражнения нужно менять, чтоб участвовало все тело. В интеренете описана целая куча упражнений для отдельных мышечных зон. |
