| Автор | А как вы засыпаете? |
|---|
Недосып снижает
- настроение
- работоспособность
- иммунитет
Это как жить в кредит - занимаешь время вечером за счёт качества следующего дня.
Вроде же знаю это, но, один фиг, сплю 6-6,5 часов.
Ещё недосып мешает похудеть, но мне это не актуально. |
| однажды я решил проверить пределы своего организма и не спал 16 часов подряд! |
Везёт вам
Можете не спать и спокойно работать.
А меня с недосыпом на работе укачивает и голова кружится. |
спать надо
экономя на сне теряешь гораздо больше в целом на своем кпд
так что музычка под релакс или скучная книжка лежа и спать, спать, спать7+, лучше 8+ часов |
| У меня ребенок маленький и сон по два, три подхода по 1.5-2 часика) |
для ximik-elf:
после года должно стать проще
а до года эспумизан рулит |
а до года эспумизан рулит
еще говорят водку можно дать |
С 22-00 до 4-15.
Последний год могу проснуться среди ночи и погулять на воздухе.
Усыпаю легко, главное не сильно уставать, не нервничать. |
| С горкой. |
С горкой
гениально! |
За 6 часов высыпаешься, если соблюдать фазы сна (кратность полутора часам и пр).
+ режим какой-то для себя ввести.
В армии принципиально все приборы от себя убирал к 01.00, вне зависимости от недосмотренных видосов и прочего. Через месяц сам, без будильника, к 07.00 подрывался! |
| Принимай душ а лучше тёплую ванну по приходу с работы в 20:30 а не в час ночи.Купи мультиварку и пока ты откисаешь еда сама приготовится.Далее потребляй спокойный контент без триггеров в горизонтальном положении с приглушённым светом.Опционально мастурбация либо 0.5 пива/0.5 бонга. Исключи энергетики , кофе и начни уставать на работе |
А как вы засыпаете?
на правом боку |
