| Автор | #13 Вестники тьмы [боевой клан] |
|---|
| дарова, черномазые и один белый! |
| Юля с поздравляю с апом! |
для yusyatak:
с апом))) |
для kosyak24:
для МайклКорлеоне:
Мальчики спасибо))))))))
16 БУ - стана не пуганых воров))). Воришки вообще расслабленные) |
для yusyatak:
Поздравляю! 16 БУ - стана не пуганых воров))). Воришки вообще расслабленные) та да, они очень удивляться, надеюсь неприятно удивляться))) |
для Nervo:
ага ))) только что меня тэ поймала))) |
для МайклКорлеоне:
Ты же вроде тоже железо тягаешь усердно?
Ты больше на набор мышечной массы или на рельеф работаешь? Есть какая-то диета?
Блин, никак не могу поднять массу, а то что в инете диеты есть, так там разоришься на жратву:( |
для TMaximuS:
я худел, т.е. на рельеф работал 2 последних месяца, на массу пойду с сентября)
у меня строение тела такое, набор массы для меня не проблема, а у тебя видимо, такое строние, что проблема...у меня тож друг фигачит на массу и с трудом выходит, тут тяжело будет без спец питания)
ну а вообще ем больше жрешь тем лучше, "делаешь базу - жри до отказу"
если без сильных затрат, особенности - за час перед тренировкой - каша, после, в течении 30-40 мминут нужно много белка потребить, кефир, творог, снежки, белки яиц, мясо, куриная грудка, а в идеале в течении 10 минут литр кефира, и в течении 30 минут еще белков) |
для МайклКорлеоне:
а там можно и поджелудочную сорвать. Ниче??? Вернее, она первые полгода продержится, а уже потом спокойной ночи скажет. |
для yusyatak:
у меня ж не сорвалась за год) |
для МайклКорлеоне:
ты сам сказал, что у вас разная структура. Майкл, разная структура тела предполагает разные обменные процессы в организме. Как люди отличаются внешне, так оин отличаются внутренне. |
для yusyatak:
вот то что я предложил, гораздо лучше и дешевле и полезнее того же гейнера, вот от него хуже будет) если еще метан не брать в расчет) |
| но гейнер эффективнее) |
а там можно и поджелудочную сорвать
да что плохого в том, чтобы белковую пищу есть? |
Дата: 2013-05-24 08:08:09
От: Ричард
Кому: yusyatak
Тема:
Приветствую! Как смотришь на вступление в Титаны?
Это чЁ???????????????????? |
для l_e_s_e_n_a:
ну это хорошо, только организму и углеводы нужны, клетчатка - без которой кишечник не работает, пектины, витамины и аминокислоты и много чего еще в частности того чего нет в мясе, молоке, кефире и твороге.
В Китае даже казнь была - заключенных только мясом месяц кормили).
Человек всеядное животное. И питаться одним белком так же опасно, как вегетаианство. |
дарова, черномазые и один белый!
блин, кто бы подсказал как заставить себя встать в 6 утра на утреннюю пробежку... будильник - не вариант! ато надо бы парудесять килограммов скинуть до начала сезона |
для yusyatak:
ну, это-то понятно
но! за час перед тренировкой и тп не предполагает того, что ты будешь целыми днями только белки есть |
для l_e_s_e_n_a:
Белки растворяют жиры. Если есть один белок, то он из стенок сосудов жиры вымоет и настанет пипец. |
Привет всем)
Похудеть? Бухать часто, есть 1 раз в день, спать 4-6 часов - через месяц 7-8 кг. улетит 100%!! Пробовал на себе. |
