| Автор | #13 Вестники тьмы [боевой клан] |
|---|
для Nervo:
Тогда точно печень спокойной ночи скажет) |
для MYSHYAK:
За месяц ничего ей не будет)) |
для Nervo:
а спорт как вариант для похудения не катит? |
для kosyak24:
Я его не исключал, но если как 90% ходить бегать вокруг стадиона или в парке, то свои 10 кг. будешь скидать русский месяц... |
для Nervo:
дк без вреда здоровЬю и ПЕЧЕНИ =) |
для kosyak24:
дык надо определиться: быстро и вредно или долго и типа безвредно... |
для Nervo:
ну можно еще глистов завети - тоже быстро и бегать не надо)))) |
для yusyatak:
в том то и дело, что эт ток после тренировки, а до - углеводы, ну иплюс обед и завтрак) так что все нормально
шли этого вербовщика нах**...вообще ошалели |
для МайклКорлеоне:
Да уже)))))
Я уже грешным делом подумала, что меня ночью Сорник из клана попер - с утра три приглашения))))). Нет, смотрю нормально висит значок))).
Это видно вычислили, что я на 16 апнулась. До этого только в Колоссы приглашали))))) |
для wmka:
спасибо, кэп)
но! за час перед тренировкой и тп не предполагает того, что ты будешь целыми днями только белки есть |
для l_e_s_e_n_a:
да, не за что.
но! за час перед тренировкой и тп не предполагает того, что ты будешь целыми днями только белки есть
Вот только это не отменяет того, что я сказал. Каждый приём пищи должен быть сбалансированным. |
для wmka:
скажи это Железному Арни) если сбалансированный, то почему утром советую употреблять углеводы? |
для МайклКорлеоне:
ну это даже я знаю - и тут Арни ни причем. Углеводы - универсальное и быстрое топливо для организма и могзи только на углеводах живут. |
ололо, ребятки
а ничего, что в тех же молочных продуктах содержатся не одни только белки? состав-то почитайте
или вы думаете, что в том же молоке одни белки?
наивно так полагать, как минимум |
для MYSHYAK:
да ну, вон сверху говорит нужен баланс) вот тебе и баланс, утром углеводы, в обед жиры белки углеводы, перед тренировкой углеводы, и после белки) вот и баланс |
вот тебе и баланс
в том-то и дело, что в каждое время суток нужно определенную пищу есть
не будете же вы жрать на ночь конфеты и пирожки |
для l_e_s_e_n_a:
я когда-то ел) |
для l_e_s_e_n_a:
не будете же вы жрать на ночь конфеты и пирожки
черт, кто меня сдал:(( |
Да, не думал, что столько народа будет перетирать жратву%)
А так да, у меня физиология такая, что набрать массу очень трудно. Даже то, что я набираю при интенсивных занятиях и кормежке, скажем в течении 2-3 недель килограммов 5, я как перехожу в обычный режим, сбрасываю вес до своего стандарта за 2-3 дня.
Вообще бесит:(
А гейнеры я пил в свое время, эффект такой же, масса пока пьешь держится, как перестаешь пить, начинает падать, но они зараза дорогие:/ |
для l_e_s_e_n_a:
ага))))))))))
Там как раз углеводов до фига - лактозы всякие и т.д. В кефире углеводов по соствау больше кажется)))) |
