| Автор | Как потолстеть? |
|---|
для VolkFuhrer:
Тренера нет.
Ну вес мне нужен, чтоб его расскачивать в качалке;) |
-BINGO-
ну так не личный же тренер чтож там спецов нет которые без химии лет 5-10 занимаются спроси в лоб не дадут. и не обгоняй время сердце не посади. |
для Electrochemist:
Да вот беда с куревом... Вроде, бросишь на неделю, потом стресс и тут идешь курить. Бросить пока не получается... |
для VolkFuhrer:
Город маленький, качалку открыли совсем недавно. Прокаченных, матерых спецов не найти:( другие дельных советов дать не могут... |
Ну вес мне нужен, чтоб его расскачивать в качалке;)
я в 17 лет весил 90 кг,сустанончик колол.
Но это дурость,лишний вес организму не нужен,он всё равно уйдёт,если всю жизнь не поддерживать химией,а это чревато всякой бякой. |
| я знаю одну девчонку, ее парень любит пухленьких) так чтобы пополнеть она стала пить пиво со сметаной)))) |
ее парень любит пухленьких
если он УЖЕ её парень,то на кой толстеть? |
наверное нужно выбрать
1. диету
с соблюдением водно солевого и калиего натриего балланса . но богатую протеином
.2. режим.
сон по часам и прием пищи 5-7 раз в день
3 упражнения
какие то кардио упражнения плюс силовыми подходами.
для достижения быстрых результатов необходим бассейн.
но минимальные результаты по изменению внутри твоего тела и огранизма будут появляться через 6 месяцев . закрепишь через 9 месяцев
но это труд серьезный. в инете есть методики, но советую сходить к врачу и сдать анализы. кровь по любому и проверить кислотность9 желудочный сок)
обязательное условие бросить курить. пить можешь не бросать, но по отходняку никакого спорта
но все что я рассказала, требует капитало вложений
поэтому может проще. бег или велосипед, летом походы и речка
а принимать аминокислоты и протеин из банок ( много подделок) без врача и тренера- маразм полный |
| Есть жирное, сладкое. Слушай, а как похудеть?) |
для XannekaX:
Утром не завтракаешь, обед чуть, вечером чай с бутерами. Еще сюда же учеба, работа, футбол и качалка;) |
пиво+сметана
или пойди торт купи сьешь сам на ночь |
| чай не пей совсем и кофе привыкай к молоку и кампоту. тырнет большой порой диету думаю не сложно найти спортивную диету ну или рекомендуемый соств продуктов. |
для VolkFuhrer:
а почему чай и кофе нельзя?!;) |
| ничего не ешь и станешь пухлым от голода. |
-BINGO-
вот достал каки там всякие которые спортсменам нежелательны .
тут на форуме есть тема врачей у них даже клан есть напиши туда думаю помогут. |
1 бросить комп
2 бросить курить
3 подумать а я хочу все еще толстеть?)
Хотя этой *не проблемой* тоже занимался нифига не помогло. |
| Лет сколько? при таком росте вес достаточно нормальный |
Что надо делать и есть, чтобы вес набрать?;)
ничего не делать и есть всё! |
| Либо жрать очень много, либо тратить много нервных клеток. |
| Как потолстеть? посоветуйтесь с магами,они профи)) |
