| Автор | Паверлифтинг/Бодибилдинг |
|---|
39
я также хочу хорошо выгледеть... |
41
тут скорее вопрос по фитнесу или бодибилдингу. но на самом то деле, сохранит и вес и форму - очень сложно. за двумя зайцами погонишься... |
для Agresor_3000:
Занимайся пауэрлифтингом и будешь хорошо выглядеть. С маленькими мышцами большие веса не поднимешь. А хочешь рельеф - делай в подходах больше повторений. Года два тебе достаточно делать только три базовых упражнения: жим, приседания и становую. Если правильно их делать - загружается все тело. А потом решишь, куда тебе дальше идти, в бодибилдинг или пауэрлифтинг. Какая у тебя весовая и возраст? |
| такая мерзость, быть кучей тупого мяса. фтопку |
| я пауэрлифтингом |
| Посмотри сайтик www.faleev.ru. Там книжица интересная по силовым тернировкам. Занимаясь по ней я примерно за од подготовился к соревнованиям, где показал в категории до 100 кг 135+155+200 (им, приседания, становая). |
| что такое ПАУЭРЛИФТИНГ |
| 47 http://www.google.ru/search?client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Aru%3Aofficial&channel=s& amp;hl=ru&q=%D1%87%D1%82%D0%BE+%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5+%D0%9F%D0%90%D0%A3%D0%AD%D0%A 0%D0%9B%D0%98%D0%A4%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%93+%D0%B8%D0%B1%D0%BE+%D1%8F+%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B0% D0%BA+%D0%B8+%D0%BD%D0%B5+%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%8E+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D 0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC&lr=&btnG=%D0%9F %D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%B2+Google |
43
у меня сечас 77кг, и мне сечас 16 лет |
| это очень большой труд(железо нужно уважать)а человек интересуется!неможете ответить в топку! |
| для Димдим:круто а сколько лет тебе? |
| для V-A-M-P-I-R: Старый я уже, 34 мне. |
для Agresor_3000:
Посмотри фалеевскую методу. На мой взгляд, достаточно толковая. А спорт не навредит. Главное занимайся постоянно и будет результат. Себя уверенне будешь чувствовать, новых друзей, знакомых и единомышленников приобретешь. Так что занимайся. А все кто пишет здесь "Ф топку" и тому подобное, просто пытаются таким образом оправдать свою лень. |
53
они просто меня не видили, если б ето было в реале, никто б деже не подскочил, чесно говоря менд даже мои друзя боятса |
у меня сечас 77кг, и мне сечас 16 лет
Тогда большие веса не бери, до 18 желательно максимально вытянутся(вырости).
А что бы жира не было работай чисто на рельеф. Небольшой вес с большим числом повторений и забей на рекорды, не стоят того.
На силу ваще нах надо делать, я так считаю) |
это очень большой труд
Конечно, труд. Лучше любой работы! |
| Мои биологический знания подсказывают мнею, что основной рост мышечной массы начинается с 18 лет... |
| 54, нашел чем хвастаться. фе. |
| Монстрикъ права, если твоя цель, чтобы все тебя боялись, то о спорте здесь говорить не имеет смысла. |
я немного занимался этим, сейчас пока в форме. Это очень полезно. К примеру задние дельты когда накачаны избавляют от сутулости. Мышцы пресса помогают кишечнику.
если кто-то этим занимается это не значит, что он куча мышц. Хорошо быть красивым как Ахилес или Геракл, а они вроде не идиоты. |
