| Автор | Фитнесс и здоровое питание. |
|---|
| Я накачала себе третий размер и 100 см в обхвате бедер |
для Eleren:
не выпендривайся.
для Krillan:
первый раз слышу |
Я не хочу жир и мышцы.
Хочу быть слабой женщиной и весить 40кг
Не советую. Кому не лень обижают. Даже тут в игре, какие-то темы провокационные посвящают. Мой Арх уже замучился банить |
для Настя:
ну так правильно, есть за что взятса, так... со смаком^^,
а там где 40 кг из которых 30 кости что это за ужас летящий на крыльях ночи?
для Айз Валленштейн:
а то что? |
| Давно хотел создать такую тему,поддерживаю. |
для Светославна:
Кстати выкладывайте фотки с идеальными на ваш взгляд фигурами для мотивации!)
для меня вот это идеальная фигурка
http://s018.radikal.ru/i509/1202/2d/5e6eb66cc53e.jpg |
самое главное не отказывайтесь от всего вредного сразу)
не надо выбрасывать всю вредную еду из холодильника и бежать сломя голову в зал. ваш организм,как и ваша ЦНС, не выдержат такого стресса)
делайте все постепенно.отказывайтесь по одному вредному продукту в неделю(или уменьшайте его употребление вдвое). не начинайте бегать по утрам,а чаще ходите пешком. все начинается с малого,главное сохранять поступательное движение вперед)
Штанга из-за головы - звучит заманчиво, но не вытяну.
в тренажере смита попробуй.
плечо щелкает что доставляет дискомфорт.
разминку делаешь? и ощущение дискомфорт или боль?
возможно это исправить правильной траекторией движения(опять таки смит). либо может быть деформирован сам сустав плечевой. в таком случае тяжелую нагрузку давать нельзя,может воспалится. лечение очень долгое,сложное и до конца редко вылечивается.
при проблемах с суставами тренируются,но нужно использовать следующее:
мази,таблетированные комплексы хондроитина и глюкозамина,разминка и подбор подходящих упражнений(надо попробовать разные углы траектории движения). у меня например,при горизонтальных жимах болят локти,при наклонных практически дискомфорта нет. |
для Eleren:
а там где 40 кг из которых 30 кости что это за ужас летящий на крыльях ночи? ты плохой мужчина! |
Фитнесс и здоровое питание.
Пойду пончиков с вареньем нажарю |
https://pp.vk.me/c623219/v623219295/49a35/Dr03c_HKBF0.jpg
Вот топовое тело для меня. |
для Dmitri7:
ура ура! у нас теперь есть свой фитнесс-тренер!) |
для Oglaya:
еще чуть-чуть и ребра выпрут, их уже видно
идеальное тело это вот
http://shot.qip.ru/00I1oy-4QfqeJ4JN/
и мыщцы и сало и соблюдение пропорций |
для FaustVIIl:
ну это прям перекач какой то) |
https://pp.vk.me/c623219/v623219295/49a35/Dr03c_HKBF0.jpg
какой то он не естественный. На мой взгляд перестарался |
для Krillan:
Диета: Утром бутеры, на работе яишенку, вечером пельмеши) вот это сведет все твои попытки на нет
Моя программа нацелена скорее на раскачку мышц-стабилизаторов, "пробуждение" неактивных мышечных волокон, перестроение организма в режим и просто физкультура. Идею такой программы нашел на каком-то ноунейм сайте, нашел подтверждение на sportwiki, где прочитал о необходимости выполнения такого плана тренировок на протяжении 3-6 месяцев для новичков.
Роста массы и силовых не обещают, а значит не обязательно превращать свой организм в машину по переработке чрезвычайно полезной продукции в ФВТ. |
для _Аделина_:
извините барышня, не хотел вас обидеть, но шила в мешке не утаиш |
| Чтобы достчить хороших результатов надо сразу равнятся на лучших. |
для FaustVIIl:
На Путина! |
для Eleren:
идеальное тело это вот
http://shot.qip.ru/00I1oy-4QfqeJ4JN/
и мыщцы и сало и соблюдение пропорций
Вот уж точно!) Федор - машина !) |
для Вождь Революции:
Моя программа нацелена скорее на раскачку мышц-стабилизаторов, "пробуждение" неактивных мышечных волокон, перестроение организма в режим и просто физкультура. а можно в лп эту программку? |
