Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7
| Автор | В здоровом теле - здоровый дух! |
|---|
вес скидывать можно не более 3 кг в месяц (более индивидуально), так что твой друг как бэ не очень молодец)
для FaraoN_II:
Про Брюса Рэнделла слыхал:
за полгода набрал около 100кг и ещё за полгода эти 100кг сбросил. | С детства ходила на ушу, йогу, танцы живота (меня мама на секции записывала, как обычно все для здоровья).... И никакого эфекта, я не сбросила ни одного киллограмма (с детства пухленькая) и больше 7 лет еженедельных тренировок ушли в пустую((((С детства ходила на ушу, йогу, танцы живота (меня мама на секции записывала, как обычно все для здоровья).... И никакого эфекта, я не сбросила ни одного киллограмма (с детства пухленькая) и больше 7 лет еженедельных тренировок ушли в пустую((((для Темная_Аватара:
для Темная_Аватара:
Йога, как и ушу - это прежде всего философия.
Растяжка с весом никак не связана.
А лучший способ похудеть это не питаться фастфудом типа ролтона, доширака, чипсов и прочего говна; и бегать, на длинные дистанции. | | Я помешана на сохранении молодости как можно на дольшее время. Самое главное, это - не курить и употреблять алкоголь крайне редко и в малых дозах, это не только позволяет дольше молодо выглядеть, но и чувствуешь себя замечательно и бодро)). Очень хорошо стимулирует фигуру - ежедневная пробежка и физические упражнения, причем это не только полезно, но и доставляет неимоверное удовольствие. Из-за этого я даже на диетах не сижу, ем что угодно. Конечно иногда были случаи, когда набирала пару кило, но чтобы прийти в норму мне достаточно было на несколько дней отказаться только от сладкого ( а сладкое в моем понимании - это шоколад, торты, различные десерты в не малых количествах). Еще, на сколько я знаю, что стабильный долгий и крепкий сон помогает сохранить молодость, но к сожалению у меня с этим проблемма. | Ну что же, желающие идти вперед к здоровому телу и духу наблюдаются в немалом количестве. Начнем прямо сегодня, не откладывая в долгий ящик. Сон как минимум 7 часов в день, ( у всех это индивидуально, кому то м.б. и 6 хватает, а кому то и 11 мало)Но все таки ложится далеко за полночь вредно, поэтому идущие с ТС уходят спать не позднее 00-30 по своему местному времени.
Ну а с утреца прохладный душ и небольшой комплекс зарядки для начала. Я думаю 5-10 минут каждый может себе позволить. Комплекс упражнений стандартный ( наклоны, приседания, разминка для шеи, плеч, поясницы, и т.д. )
Вообще делая зарядку с утра, знайте что вы не одиноки в своём занятии =) | для Огненный_лед:
сестренка,что ж ты такая задорная-то =)) прям вдохновляешь!!
Правда я сова и раньше часа не могу ложиться..и больше 6-ти часов спатьне могу, но это мелочи. Главное - утренняя зарядка =) | для Огненный_лед:
Пиво,шашлыки, природа, поплавать в озере(море) вот что надо щас делать! | для eutanasia:
та же фигня, тоже сова, раньше часа не могу но могу спать по 12 часов в день, мне правда не дают этого делать, поэтому сплю когда как, около 7 часов плюс минус 2 часа. | для Огненный_лед:
так что с тренером делать, или он мне не нужен? | для _DeadlyShadow_:
Пиво вредно) шашлыки хорошо в умеренном количестве, море это вообще отлично, а если море то все же пиво лучше вином заменить =)
для ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ:
Тебе будем самооценку повышать =) Для начала научись принимать себя таким какой ты есть, но при этом стремись к себе такому каким ты хочешь быть, по пути к достижению с каждым успешно сделанным шагом уверенность в себе и в своих силах будет расти
для eutanasia:
Сестрен, я такая же, пол часа роли думаю особо не сыграют, но т.к. вставать мне рано, буду все же ложится спать пораньше. Вообще режим и распорядок дня это полезно =) | для ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ:
Вообще фотки глянула, вполне себе ничего, если что то в плане внешности не дает покоя, в принципе зря =) | для Огненный_лед:
на море тогда отправляйся, вино красное советую, шашлыки через день можно и не обжиратся ими! | между лопаток зажимаем грецкий орех,
ахах. А если я не страдаю анорексией и ломатки у меня не торчат как у скелета?)) | В здоровом теле - здоровый дух!
В здоровое тело нужна здоровая торпеда.
Инфа 100% | | А лучший способ похудеть это не питаться фастфудом типа ролтона, доширака, чипсов и прочего говна можно еще отказаться от мучного. положительно сказывается отказ от хлеба, излишнего кол-ва сахара и т.д. | | ну и побольше овощей, зелени (фрукты - на любителя, витаминов там поровну, но моно- и дисахаридов многовато), минимум жареного, из мяса желательно - курятина, рыба. жиры - лучше растительного происхождения | | в здоровом теле иногда бывает стоко гнили .моральной | для Toksimus:
это уже вопрос философский. и чаще все-таки наоборот бывает) | | ожно еще отказаться от мучного. положительно сказывается отказ от хлеба, еда без хлеба это не еда | для _DeadlyShadow_:
полностью согласен) не дополнил, что хлеб заменяется хлебцами) соответственно, в меньшем количестве. привыкаешь быстро + высокая полезность продукта | для Electrochemist:
у меня ассоциация с хлебцами возникает с мацой |
1|2|3|4|5|6|7К списку тем
|
