Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7
| Автор | В здоровом теле - здоровый дух! |
|---|
Ну что же, желающие идти вперед к здоровому телу и духу наблюдаются в немалом количестве. Начнем прямо сегодня, не откладывая в долгий ящик. Сон как минимум 7 часов в день, ( у всех это индивидуально, кому то м.б. и 6 хватает, а кому то и 11 мало)Но все таки ложится далеко за полночь вредно, поэтому идущие с ТС уходят спать не позднее 00-30 по своему местному времени.
Ну а с утреца прохладный душ и небольшой комплекс зарядки для начала. Я думаю 5-10 минут каждый может себе позволить. Комплекс упражнений стандартный ( наклоны, приседания, разминка для шеи, плеч, поясницы, и т.д. )
Вообще делая зарядку с утра, знайте что вы не одиноки в своём занятии =)
Можно еще вечерком часа за 3 перед сном сходить на ближайший школьный двор-спорт плащадку ,с друзьями, на турнички, на пробежечку,на брусья. Бывает с друзьями выбираемся, очень забавно и полезно. Также перед сном минутр 30 почитать полезную литературу, а не "последний бой в ГВД", а потом и спать как посоветовала нам Огненный_лед. С утра парням советую еще подхода три по 10-30 раз(у кого сколько сил) отжиманий на кулаках, по желанию приседания и прес. | для _DeadlyShadow_:
в чем-то, возможно. но это не умаляет их плюсов. | | ладно тяжести в зале тягать, но зарядка и прочий фитнес для меня возможны только с контролем тренера из гестапо) | | Обычный черный хлеб юзабелен. Опять же - клейчатка. Достаточно отказаться, от изделий из пшеничной муки. | для Electrochemist:
мне как то все равно, кто чем там себя маринует, я по себе знаю, позавтракать должен так чтобы до обеда не мучал тебя голод, в обед наелся так что работать больше не хочется, поужинал легонько и отдыхать!! | | турник в руки,железо тоскай,вот это здоровое тело и здоровый дух... | Я тоже хотела сделать операцию, пока не посмотрела Дискавери, как раз показывали КАК делают операцию....
Я в тихом шоке ушла от телевизора и теперь не подхожу к Центру Микрохирургии Глазв ближе цем на пушечный выстрел....
Да ничего там страшного нет. Зато операция даёт моментальный результат, а риск осложнений при современном уровне технологий очень низкий, и затрагивает в основном тех, кто из группы риска.
Ну, а если не хочешь, то так и мучайся с очками, потому что исправить зрение, занимаясь по книжке это практически нереально. Требует очень серьёзной и регулярной работы, и то не факт что будет толк | Ну, а если не хочешь, то так и мучайся с очками а чего с ними мучаться? вполне норм. не нравятся очки - контактные линзы, однодневки или для многоразового использования.
P.S. Несколько знакомых делали операции. Впоследствии всегда были осложнения. Возможно, им не везло, но все-таки. | для Electrochemist:
Впоследствии это когда?
Может они делали давно по старому методу. Я и мой знакомый делали года 4 назад, никаких осложнений не наблюдалось | для Akron:
где-то так же, года 4 назад, может немного попозже. а насколько плохое зрение до операции было? | для Electrochemist:
Очень плохое, 10%, после стало 100%. После операции надо где-то месяц соблюдать некоторые правила, капать в глаза лекарство и т.д. Осложнений никаких не было. Может у вас просто специалисты такие | | в здоровом теле - здоровый пук! | для брандмейстер:
это я так хотел сказать. | | И я, и я хорошая! | для Наладчик:
сорь, не хотел расстраивать!
*пукнул* | | хочется отжиматься на брусьях столько раз,сколько сейчас мне лет.Но что то все тяжелей становится. | для MAGIRUS-69:
42?
Да и пиво пить видимо тоже не стоит | режим сна и бодрствования.
от это вместе с гвд не возможно( | для Romariono:
Пока войны нет возможно =) | можно еще отказаться от мучного. положительно сказывается отказ от хлеба, излишнего кол-ва сахара и т.д.
хлеб - это здоровая пища, и совсем не обязательно от неё отказываться, чтобы похудеть. Просто надо тратить больше энергии, чем потребляешь.
А вот что качается фастфуда, то это вообще не еда: она почти не разлагается и её не едят животные, а ,содержащиеся в них, вкусовые добавки изготовляют на хим. заводах. |
1|2|3|4|5|6|7К списку тем
|
