| Автор | Куда делись темы про качков, борцунов и прочих турникменов? |
|---|
3-4 раза в неделю по 5км, через месяц будешь выбегать из 30 минут.
хаахахха 5км максимум за 15минут бегается и то для пенсионеров |
для ЛунныйМечтатель:
в чем смысл темы ты видимо не просек.
А он был? |
для Днепровец:
ну если ты его не просек, то это не значит, что его нет. фишка темы в том, что у нас "подснежников" много, не понимаешь?
хаахахха 5км максимум за 15минут - 15.30 - 1 разряд, 14.30 - КМС. |
хаахахха 5км максимум за 15минут бегается и то для пенсионеров
21 минута и поверь не для пенсионеров))
а те кто бегают каждый день может и 15) |
| ну хз я 4км за 8:50 бегаю. а дайка табличку |
| а те кто бегают каждый день может и 15) - ну это загнул, конечно. есть специальные тренировки, а есть бег для здоровья. |
*ну хз я 4км за 8:50 бегаю. а дайка табличку
3км |
для Fear1911:
свистун, такой свистун. |
ну хз я 4км за 8:50 бегаю
фигасе. В армии норматив 14:45 на ТРИ километра.
Может, 18:50? Единичку потерял? |
для Fear1911:
если не свистишь, то на 1 разряд. |
для ЛунныйМечтатель:
каждый день по 3,5 бегаю. Каждую пятницу на скорость 3км за 8:50. |
*ну хз я 4км за 8:50 бегаю. а дайка табличку
3км
Норматив спецназа ФСБ кросс на 3 км - 11 минут. Пусть с полной выкладкой, но, блин - спецназ все-таки. |
14:45 на ТРИ километра
при поступлении в военное училище 3км надо за 9:50 бегать. 100 метров за 11,2(ну это максимальные результаты на 100 баллов). |
для Fear1911:
это конечно похвально, но результаты не выдающиеся, а вот нагрузка существенная. |
*ну хз я 4км за 8:50 бегаю. а дайка табличку
3км
3км/8:50=5,6м/сек
эй, да ты трешку почти как стометровку бегаешь, круто, все хомячки на форуме спортивные |
| 100 метров быстрее |
для Fear1911:
при поступлении в военное училище 3км надо за 9:50 бегать.
Это в какое военное училище надо абитуриенту иметь 2-й взрослый по легкой атлетике?
Вот по этой ссыли:
http://elites2000.narod.ru/Article/Normativi/kk_vvuz_norm.htm
12 минут для поступающих, для первокурсников - 12:30 на "отлично" (ну, там ботинки-сапоги, а не кеды и все такое). |
| я боксирую - по пеписке? для Lady_Of_Hearts: |
для Днепровец:
смотри сам:
http://www.dvocu.ru/_fr/4/__.docx
файл в ворде открывается |
