| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Но у нас псть еще аэрострейчинг)
Я когда искала аэройогу, мне попался как вариант ииаэростпкйчинг, это все одно и тоже я так понимаю
Даже трх это растяжка своеобразная, при помощи своего же веса |
для Тень_Лошади:
Обществу было бы интересно посмотреть твои
Мм, то есть растяжка, это априори шпагат и только, ок) |
ну я так понимаю там больше упор на растяжку просто
а так +- одинаковые все по своей цели
трх мне тож нравится эта штука
особенно приседать так |
торт
Фуу.. ((
мороженное
Фуу.. ((
Пожарил тушки хека. Пожрал. Без хлеба и гарнира. |
Это комплекс всяких штук на растяжку и тд, ты мб не понимаешь что такое растяжка?) Это не только ноги в разные стороны) у нас был именно упор на подвижность суставов, возвращение подвижности пояснице и вытягивание позвонка (под меня тренировка)
Растяжка была в другой трене) Там и кор растягивали, спине особое внимание и тд |
фотки на шпагате
Очередное безобразие какое нибудь. |
| Кстати. Раньше не придавал значение растяжке и подвижности суставов. А пару месяцев назад, после разминки стал потягушками заниматься. Минут по 20. Вопщем при прямых ногах носом до коленок уже достаю. Так же внимание плечевому суставу, повороты спины и шпагат немножко. Так вот ощущения обалденные. Чувствовать себя гораздо лучше стал. Как пружинка. Ощущение молодости. |
| добро пожаловать в мой клуб старых |
Аэрострейчинг или растяжка в гамаках включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги. Аэрострейчинг направлен на растяжение всех мышц тела с использованием висящего в воздухе мягкого шелкового гамака, который исключает нагрузку на позвоночник.
Гамаки прочно крепятся под потолком с помощью альпинистского снаряжения. Конструкции из ткани используются и как хореографический станок, и как средство для растяжки. Гамак может выдерживать вес до 150 кг.
возвращение подвижности пояснице и вытягивание позвонка (под меня тренировка)
А что с твоим позвонков чтотты так целенаправленно его восстанавливаешь?
Пожарил тушки хека.
На пару сварить нужно было, а жарить это фуу) |
| Мне планка в трх зашла, прям супер |
Мне планка в трх зашла, прям супер я была в восторге от кошки лицом вниз с гамаком и вот этого https://zabavniks.com/wp-content/uploads/yoga_v_gamakah_foto_7_14133108.jpg
просто 10/10) |
| Про позвонок в телегу тебе напишу как дома буду |
Ну это легкотня, кошка эта)
Вечером проверю, мб ошибаюсь
Да, хорошо |
| [Сообщение удалено смотрителем Lexa // ] |
Про позвонок
Вы лежали в гамаке
С сигаретою в руке
И невольно искривляли
Тело где-то в позвонке.
Вы лежали у реки
Ни близки, ни далеки,
И губами выдували
Слюни, словно пузырьки,
Я хотел быть ветерком,
Я хотел быть гамаком,
Грудь Вам лапками царапать
Легкокрылым мотыльком.
Я хотел бы быть рекой,
Гладить Вас своей рукой,
Гладить волосы и тело —
Вот я ласковый какой:
Я хотел быть ветерком,
Я хотел быть мотыльком,
Только на хрен Вы мне сдались
С искривленным позвонком.
Б.Барский. |
Легко, да, я про то, что это мега приятно.
На коврике совсем не то расслабление, чем в гамаке |
Вот люблю эту темку.
Парочку хороших советов и идей от Лаафки записала
С глашиного всезнания поржать можно.
Кстати, глаш, мне лень таверну листах, что ты в итоге, подарила свой старый намордник или пока сама носишь? |
Легко, да, я про то, что это мега приятно.
Хорошая знакомая тоже так говорила.
И ещё ей этот тип йоги очень хорошо помог восстановиться после серйозной травмы. |
+11497
Сори, хорошие советы не только от Лаафки были.
Я кАза, отвлеклась и недописала
Прастите |
| Просто ты ко мне неравнодушна! Ехе |
