| Автор | отжимаемся вместе. |
|---|
| меня больше волнует другой вопрос,сказывается ли на печени,какие нагрузки допустимы с плохой печенью |
Главное после 4-5 дней тренировок давать мышцам отдохнуть некоторое время. А то можно и ласты склеить.
Это если ты тренеруешься, а если только 60 раз вечерком от нечего делать на кулачках отжался - мудак я не ленивый вот чо |
для Rob_Schmadtke:
меня больше волнует другой вопрос,сказывается ли на печени,какие нагрузки допустимы с плохой печенью
узнай у медиков на форуме |
узнай у медиков на форуме
когда в центр поеду мне понятнее разъяснят и диеты и запреты и на терапию посадят |
СЕГОДНЯ отжался 30 раз
ОБЩАЯ сумма 145 |
нука, как там они на венах сказываются? Поподробнее плз.
вены не включают в свои стенки мышцы (в отличие от артерий, которые помогают крови передвигаться дальше). кровь по венам продвигается исключительно благодаря давлению со стороны артерий и сердца + задействования прилегающих мышц тела.
клапаны у вен прикреплены не к мышцам, а к эластичной стенке вен. она-то эластична, но если потоки крови (в связи с мощной нагрузкой) будут слишком мощными и объёмными, то клапаны просто могут не закрываться до конца и будет образовываться просвет в вене, вена расиряется. из-за этого кровь может застаиваться. итог может быть: варикозное расширение вен. будет всё побаливать и утомление будет приходит быстро. в принципе, можно применять всякие лиотон-гели и т.п.
но лучше просто меру знать и повышать нагрузки постепенно.
сомневаюсь, что с помощью отжатий получится бодибилдинг, но форму улучшить можно даже такими простыми упражнениями. ещё лучше, кстати, с грузом отжиматься. типа рюкзак на спину с тяжёлым словарём и вперёд.)) |
для ваще_терминатор:
я же не говорю за сутки 10 000 раз отжаться, а за 10 месяцев, с 1.02.2012 по 1.12.2012, по моему вполне легкая задача. |
для xVolkodaW:
я сейчас на калькуляторе посчитал, ты себе лёгкую цель поставил)
хотя бы 20.000 запланировал бы за за 10 месяцев. |
для ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ:
я просто уверен что и я и ты не будем в течение всех 10 месяцев кажд день отжиматься, это сейчас интузиазм прет, потом, то дела, то загулы, то лето придет на курорт уедешь и т.п., ну незнай ,видно будет к осение, есле перевыполнять план то можно и будет повысить планку, 10 000 скажем так это минимум к 1 декабря. ГВДшный минимум задрота :))). |
для xVolkodaW:
ты за вчерашний день больше 1% своего плана выполнил. |
за 10 месяцев
30 раз в день? ну от этого вообще никакого не будет результата)
надо повышать нагрузку, хотя бы на 1 отжимание в день. |
для xVolkodaW:
отжался 30 раз Каждый день в течении 17 ти лет . сколько всего в лом считать. |
ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ
просил передать)
СЕГОДНЯ отжался 45 раз
ОБЩАЯ сумма 160 |
| сегодня решил в зал не идти.холодец...тренировался дома с гирями..суммарно отжался от пола 300 раз |
От: ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ
Кому: максимильяниус
Тема:
[Пометить]
привет. можешь в теме про отжимания от моего имени написать следующее сообщение:
СЕГОДНЯ отжался 85 раз
ОБЩАЯ сумма 200 |
сегодня отжался 30 раз
А чё так мало?
Я с 20-ти киллограмовым ранцем стока отжимаю (на кулаках разумеется) |
ЭЛЬФИЙСКИЙ_МИФ Просил передать следующие
СЕГОДНЯ отжался 110 раз
ОБЩАЯ сумма 225 |
| 5 |
СЕГОДНЯ отжался 0 раз
ОБЩАЯ сумма 225 |
Сегодня снова не отжался ни разу!
Общая сумма неотжатий начинает настораживать.. |
