| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Lindworm:
Только гантелей по кумполу, только хардкор! |
| А лучше тупо чел на велик. 130км жахнул минимум 2к калорий потерял)) |
| Ведь в чем ещё прикол тело не сразу начинает тратить запасы. Если цель похудение то кардио минимум час. Минут 40 тело тратит запасы энергии в мышцах тоесть пока в мышцах высокий уровень гликогена тело не начнет тратить запасы жира. |
почитайте
https://prnt.sc/115htac
Книга редкая,но там найдёте много ответов..+ есть же инет |
| молчат все. потому что вкусьненькое жуют втихаря. вряд ли гири таскают. раздавались бы звуки восторгов. |
| А ТС забллчился( |
для Oglaya:
Не вынес тяжести штанги... |
| Угу( жаль |
| Я молодец. Выполнил программу на сегодня. На велотренажере расчитывал на большее. 20 минут всего и 215ккал. Чет тяжко показалось. Давно не тренировался. |
для Lindworm:
Молодец.
На велотренажере расчитывал на большее. 20 минут всего и 215ккал. Чет тяжко показалось. Давно не тренировался
И это правильно. Не надо рвать, втягивайся постепенно. Тогда всё получится. Велотренажёр можно сочетать с упражнениями на пресс - скручивания, планка, кобра и т.п. Тогда без проблем на свои 500к выйдешь.
С силовыми сочетать не рекомендую, лучше чередовать. |
Загнила тема, всё
Все уже подготовились к лету)) |
для JIEV:
ничё подобного. я ещё тут. улиткой ползу к цели. |
для золотая_свинья:
2к калорий
как то на велотренажере сжог за полтора часа 1000калл. но мне водички подносили попить грамм по 100 пару раз. ты, когда ездишь по столько, пьёшь? |
Пока Тойбой и зиМисстрэсс набивают свои оттопыреные брюшки халвой и шоколадными батончиками, я буду вести здесь свой спортивный дневник.
8,7 км на пешке, 17,2 км на велотренике. 515 и 390 ккал соответственно. |
Ловите мотивацию:
Такисима Мика, 90 лет
https://www.nippon.com/ru/japan-topics/g01016/
Инструктор по фитнесу (!)
Родилась 15 января 1931 года. Начала заниматься в спортзале в 65 лет, с 79 лет – под руководством тренера, а в 87 лет она сама стала инструктором по фитнесу.
Жесть, однако. |
Третий день в командировке.
Питаюсь чем бог послал в ресторанах и гостинице, режим не соблюдаю. Чую, что завтра весы покажут страшные 83-84кг. |
| Без тренировок худею, такие дела |
| тс лошара и гуманойд |
для АИ_91:
и? |
| Ох, у меня ещё есть почти тридцать лет, что б пойти в спортзал. Ох. |
