| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Инакомыслящая:
Тут, в целом, почти как в любом спорте.
Да, положительные влияния на здоровье и общее состоянее безусловно мотивируют, но также важно иметь какие-то конкретные цели и достигать их.
Кто-то худеет, кто-то готовится к конкретным стартам и т.д.
Я например больше люблю лыжи, и прямо сейчас для меня бег - это ещё и подготовка к следующей зиме.
Также, как и в любом спорте, это соревнование с самим собой, ведь когда ты только начинаешь, то прогресс наступает гораздо быстрее, ты праткически каждую тренировку чувствуешь себя сильнее и улучшаешь результаты, а когда у тебя что-то получается - это всегда приятно, не только в спорте.
У меня ещё дополнительная мотивация - это спортивная семья. Во-первых просто приятно что-то вместе делать + соревнуемся друг с другом, дополнительно заводим и мотивируем (у меня это батя и брат).
Ещё немаловажный момент в беге - главная ошибка новичка. Который начинает бегать, условно, с языком на шее, сильно устаёт, и тренировки ему даются тяжело. С такой негативной реакцией не удивительно, что бег многих отталкивает.
На самом же деле, 80% тренировок должны происходить на малом пульсе, когда ты спокойной бежишь и можешь спокойно разговаривать, например. В таком режиме ты заканчиваешь тренировку не выдохшимся, а просто приятно немного уставшим.
Конкретно для бега ещё очень важна локация. Бегать в городе по тротуару вдоль проспектов - удовольствия мало. А вот в лесу, где обалденный воздух и кругом природа - совсем другие ощущения (ну или хотя бы делать это в хорошем парке). |
приучает к регулярным тренировкам, в т.ч. зимой.
Мне, кстати, нравилось бегать зимой.
В парке - вообще никого, все дома сидят, красота в твоём единоличном распоряжении.
Ну и выглядит классно:
https://skr.sh/i/270522/1N9mlUlS.png
А вот моё лицо после недлинной пробежки в минус 18:
https://skr.sh/i/270522/QCiJpZ9G.png |
Лол
Проорала с поста пупса
Это надо быть человеку таким неудачливым и так ткнуть |
Ну и выглядит классно:
https://skr.sh/i/270522/1N9mlUlS.png
на место из клипа цоя - группа крови похоже |
| Красиво и страшно одновременно |
| Зимние фото интересно посмотреть в якутском паркране (теперь 5верст). Там зимой обычная температура около -40, но они и в -50 бегают. |
| Я бегаю лишь за пивом |
Я бегаю лишь за пивом
Конечно. Нельзя же Кутабы насухо и Шаверму запить. |
для zLimb:
Тут, в целом, почти как в любом спорте.
То есть, как я поняла, именно соревновательный элемент. Больше психологический аспект, чем физические ощущения? Работа на результат? Понятненько.
Я-то раньше тренила чисто из-за ощущений. Не бег, последнее время больше степ и кардио-кикбоксинг. Сама тренировка конечно приятна, но самый кайф после. Когда приходила домой и не могла по лестнице подняться) Из прихожей в гостинную поднимаешься, пару минут на ступеньках сидишь, чтобы сил набраться на рывок до ванной, следующий лестничный пролет. Непередаваемое ощущение от боли в мышцах. Сложно обьяснить.
А лыжи - классика или конек? Я коньком быстро выдыхаюсь, классика мне ближе. Раньше жила в двухстах метрах от трассы, но трасса была мама не горюй, сплошные спуски и подьемы. Я там летом чаще каталась, на веле. А сейчас до трассы двадцать метров и она ровная, самое то. Но все равно раз десять за зиму если выберешься, уже хорошо. Но народ даже в одиннадцать вечера катается, фанаты) |
| В Спб когда мороз 25-30 ниже нуля то уже очень холодно. В это время для меня лучший способ передвижения от метро и к метро это бег. И так многие поступают кто может. |
| Предлагаю организовать забег для Олми и Лааф. Туда налегке, обратно со стандартными пятью литрами в каждой руке. Что победит - опыт или молодость? Готова постоять с секундомером. |
Бег по утрам на низком пульсе в первую очередь для кайфа.
На забеге результат важен. Потому нужна подготовка и в какой то мере это работа на результат по системе тренировок с преодолением себя. |
| кардио-кикбоксинг - отличная дисциплина для Глаши. |
В Спб когда мороз 25-30 ниже нуля то уже очень холодно.
Согласна. От влажности много зависит. Пару зим назад минус 35 держалось около недели. Так пока от остановки до работы дойдешь (это километра 1.5-2 примерно), ресницы смерзались, нижние с верхними. Приходилось пальцами их разделять, чтобы видно дорогу было. |
отличная дисциплина для Глаши
Ты про умение держать удар на форуме?)
На самом деле если с руками легче - всякие хуки, кроссы и апперкоты легче поддаются корректировке, то ноги... Всевозможные кики в очень быстром темпе да еще и в группе больше пяти человек очень сложно поставить. Тренер не успевает отследить правильность удара. Впрочем, там же не это главное. Упор на кардио. |
С пятилитроовками с проиграю, друзья
Предлагаю турнир по поеданию бургеров
В этом мне нет равных |
| Тренер не успевает отследить правильность удара. Вот потому я не особо хочу заниматься в группах, мне важна качественная треня, потому люблю персоналки |
Правильные удары из кикбоксинга можно ставить дома путем длительных тренировок
и многократных просмотров роликов) |
| можно на муже тренироваться |
Ну это при условии что он есть
А если на левом мужика, то он же доложить может куда следует ( |
