Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|39|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Конечно бред.
Я пью только вино.
Уже года 4.
Жив здоров. | в итоге это без разницы сколько раз в день кушать - главное каков общий дефицит калорий в сутки/неделю создан.
Именно
При 8/16 прост меньше шанс сожрать много
Но по факту всё равно 99% что чел наберет весь вес обратно, если не научится нормально питаться на постоянке, а все эти ограничения актуальны для профспортсменов/тренеров/тех, кто зарабатывает благодаря фитнесу-фигуре и тех, у кого это хобби полноценное
Если какие-то иные хобби, работа, дела и прочее - анрил постоянно быть в тренировках, подсчете калорий и прочем. Потеряется жизнь, зато скорее всего появится рпп и какая-нибудь еще фигня. | для Мэйлин:
Даже в твоей ссылке есть очень много спорных тезисов:
"...если мужчины два месяца воздерживались от чая и кофе, а затем начинали пить воду с кофеином, количество мочи возрастало на 50%"
"...большие дозы кофеина увеличивают приток крови к почкам и подавляют усвоение натрия. Отсюда и мочегонный эффект - излишний натрий надо выводить из организма. Но точный механизм того, как это работает, до сих пор является предметом дискуссий."
"...кофеин в лучшем случае - мягкое мочегонное средство"
"...в одном исследовании действительно обнаружили увеличение количества мочи на 41% и повышение выделения натрия и калия."
А вот это - вообще перл: "с людьми, привыкшими к кофе, ситуация может быть иной".
Это, блин, Наука с большой буквы - может быть! А может и не быть.
Короче: "...однозначного вывода мы сделать не можем".
Я б тогда давно умерла от обезвоживания, ибо в 90% пью чай
Не умрёшь ты от обезвоживания, никто про такое не говорил никогда. И о вреде чая - тоже никто не говорил, полезный напиток. Но речь-то не об этом, речь о похудении.
И, наконец, главное для меня - я вижу результаты своими глазами, а последние 8 месяцев - и ощущаю на себе. И заметь, пока на себе не проверил - молчал и не чирикал. Теперь же просто знаю, что оно работает. | для Клешнерукий:
А я кумыс, очень доволен результатом | Я б тогда давно умерла от обезвоживания, ибо в 90% пью чай
Так у тебя и так проблем со здоровьем куча вроде, но дело твоё, чай-вода?) Ок, пусть для тебя так и будет | я сам по 8-16 живу
С этого надо было и начинать | для Oglaya:
Не хочешь рюмочку кумыса? | для Еруслан Лазаревич:
Мне айран больше нравится | для Мэйлин:
Я б тогда давно умерла от обезвоживания, ибо в 90% пью чай
чай, особенно зеленый норм.
кофе нет. умереть конечно от кофе не получится, какой то процент воды там есть, но замедлить прогресс да.
представьте вы берете литр чистой воды и добавляете туда морганцовку. это полезно? вы умрете? насытите водой организм? нет. но там же столько воды!
надо будет еще заливать и заливать что бы разбавить ту каплю гадости, что была добавлена. вот от кока колы, и всей подобной химии похожий эффект, только не такой радикальный.
поэтому пить желательно чистую воду. | для Viejo:
Ты же умный, чо не погуглишь другие материалы?
https://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutwaterrequir.pdf
Организму не сильно критично, откуда брать воду
Так же, как и пофигу, рафинированный он сахар получает или во фруктах
Влиять на здоровье могут сопутствующие вещества (например вместе с клетчаткой сахар усваивается проще) количество, но не более того.
Эффект похудения может быть только за счет того, что из-за огромного количества воды меньше еды потребляешь и дефицит калорий возникает
"Мне помогло, значит точно верно" - ну лол.
для Oglaya:
А ты меньше верь псевдо-диетологам и нутрициологам, толку-то | Разницы между зелёным чаем и кофе не так уж и много
НаименованиеМг кофеина на чашку
Зеленый чай30-100 | Напитки, содержащие кофеин, выводят воду из организма
Кофеин — один из сильнейших природных диуретиков, поэтому содержащие его напитки в учёт принимать нельзя. Более того, потерянную жидкость нужно компенсировать. Всегда выпивайте следом количество воды, равное количеству выпитого чая. Если пьёте кофе, воды выпивайте в два раза больше.
Ну вы чо вы чо
Или тролльнуть решили?( | для Oglaya:
Кофе сушит, к нему воду подают, не замечала?) | Вода с растворёнными веществами не даст умереть от обезвоживания
А теперь самое главное. Да, сок, чай, молоко, арбуз и суп не дадут нам умереть от обезвоживания! Организм сделает всё, чтобы при необходимости добыть воду из этих продуктов и напитков. Но зачем тратить усилия на такой сложный и энергоёмкий процесс, если можно выпить стакан воды?
И вообще, отделение воды от растворённых в ней компонентов происходит в нижних отделах ЖКТ. Это значит, что наше тело в любом случае получает воду слишком поздно, ведь она нужна ещё в ротовой полости — для запуска многих процессов.
И ведь ваша задача не просто выжить, а очистить организм, разогнать обмен веществ, наполнить обезвоженные клетки, восстановить движение крови, лимфы и других жидкостей. С этой задачей справится только вода.
Подсчитайте свою норму. Отказываться от других источников жидкости — фруктов, супов и т.д. — не нужно, просто не учитывайте их при подсчёте и восполняйте запасы, если какие-то продукты выводят воду.
Вода — лучший растворитель. | для Еруслан Лазаревич:
К эспрессо, конечно и замечала и знаю | для Мэйлин:
Если какие-то иные хобби, работа, дела и прочее - анрил постоянно быть в тренировках, подсчете калорий и прочем
это входит в норму. я занимаюсь постоянно просто потому что привык и тело требует нагрузок. да, иногда хочется передохнуть, раз в 3-4 месяца на недельку съездить на курорт и повалятся на пляже, но по возвращению прямо бегом в зал, аж руки чешутся.
калории не нужно постоянно считать. нужно один раз понять сколько и чего нужно и примерно придерживаться. если я иду в ресторан, я вместо картошки фри беру овощи, если на столе лежит из закуски лежит сыр, я 10 раз подумаю, прежде чем его взять, ибо один кусочек сыра это 100 калорий, причем из жира. это со временем доходит до автоматизма. | Напитки, содержащие кофеин, выводят воду из организма
Кофеин — один из сильнейших природных диуретиков, поэтому содержащие его напитки в учёт принимать нельзя. Более того, потерянную жидкость нужно компенсировать. Всегда выпивайте следом количество воды, равное количеству выпитого чая. Если пьёте кофе, воды выпивайте в два раза больше.
Где статьи, где исследования, где хоть какие-то обоснования?
Не 1925 года, а хотя бы нынешнего тысячелетия. | для АццкийПупс:
Регулярные нагрузки в кайф - отлично
А вот ограничения в еде - нет
Хотя для мужика отсутствие жиров мб не так критично, но женщина таким образом запросто может себе цикл сломать и бесплодие заработать.
Ну и я понимаю - картошка фри, там жир так себе, но сыр.. | для Мэйлин:
Но по факту всё равно 99% что чел наберет весь вес обратно, если не научится нормально питаться на постоянке
согласен на 100%, особенно если человек голодал, потерял мышцы и убил гормоны. я сам лично через это прошел, когда начинал )) | https://www.mariakardakova.com/post/2017/06/23/%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81
Вот еще на русском.
Просто и понятно.
Добавки в воде влияют на все, что угодно, но точно не на количество общей выпитой воды.
Запивать чашки чая-кофе-етс еще водой - во желудок-то офигеет от такова растягивания.. |
<<|<|39|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49|>|>>К списку тем
|
