| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Курить тоже бросить нужно?
O_O, вообще это первое что нужно.
Хлеб я например пеку сам, но тебе на первых порах надо ограничивать даже самый полезный хлеб.
Картошку можно заменить геркулесовой кашей монастырской. Вот посидишь денек на урезанном пайке и потом пойдет на ура со сметаной. |
За картошку и двор стреляю в упор
Мммм картошечка с мяском в духовке под майонезносметанныи соусом мммм |
для LaaF:
огурчики) |
И огурчики
Свежие
Бакинские |
LaaF каждый день ест картофель со свининой под майонезным соусом а на десерт кутабы.
Вот почему она такая тучная. |
для Тень_Лошади: геркулесовую кашу можно хавать со сметаной? О_о
Я думал там ягоды какие, сухофрукты... |
геркулес в штаны залез)
геракл в штаны накакл) |
для 7WD: Я ем с фасолью и сметаной + салат заготовленный летом.
Но есть еще один очень хороший вариант - перловка. |
| для Тень_Лошади: а соль и острые соусы можно использовать? Сметану я так понимаю можно 15%? или можно что то выше? |
для 7WD:
Не надо сразу бросаться в крайности. Я думаю для начала можно и сметану 20%. Соль и острые соусы ограничить. Иза стола нужно вставать с легким чувством голода.
И попробуй посчитать калории. Тебе это может помочь.
В день надо употребить меньше калорий чем истратил.
Тогда вес будет уменьшаться)) |
Нашла офигенный десерт от Эрман. Без сахара+20% белка, это просто очень вкусно и по белковски)
Плюс батончики протеиновый пришли, тоже суперские, на 50г батончика, 20гр белка
Протеин бар называются
Скоро на 70% буду состоять из белка)) |
| Жесть |
| Ты про протеиновый пудинг? Он оч отвратный |
для Oglaya:
тебе ничто не поможет. смирись. |
| Не поможет с чем? У меня все отлично и с каждой неделей только лучше.смирись |
| для Oglaya: пульс становится все меньше и меньше при одинаковых кардио с каждой неделей ? |
У меня все отлично
Ноги не прокачаны, зачем упор на руки? Боксоваться каждый день? |
для Тень_Лошади:
Я пока заморозила абик, все таки в жару мне тяжело даются нагрузки, плюс я пока болею
для Герцог_де_Гиз:
Конечно, это же так здорово когда ножки спички и бицуха как у кочки! Наращу банки как у шварца^^ |
Ноги не прокачаны, зачем упор на руки? Боксоваться каждый день? бить жену
поговорка есть
бей жену молотом-будет жена золотом
молот тяжелый, нужно быть сильной |
| Во, надо сделать ролик как Глаша бьет кувалдой по покрышке. |
