Форумы-->Кланы-->
<<|<|39|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49
| Автор | #785 Славяне [боевой клан] |
|---|
| Всем привет. Тематика полезных советов пока закрывается | | Почему | | Всем привет. Думаю не стоит её пока закрывать | Отдыхайте у воды
Наблюдая за брызгами фонтана, течением реки, морскими волнами, мы испытываем радость, отвлекаемся от информационного шума, окружающего нас каждый день, и помогаем мозгу отдохнуть. А значит, ограждаем себя от многих болезней, связанных со стрессом и психологическим перенапряжением.
Водные виды спорта вдвойне полезны. Физическая нагрузка в сочетании с созерцанием воды — очень действенное лекарство от многих болезней. Плавание укрепляет мышцы и сердце, положительно влияет на осанку и самочувствие в целом. Дайвинг помогает погрузиться в другой мир, избавиться от стресса и на время забыть о самых серьезных проблемах.
Серфинг и гребля способствуют выработке адреналина, дофамина и эндорфина. Благодаря этому эффекту экстремальный спорт считается превосходным способом перебороть пагубные зависимости. Рыбалка хорошо воздействует на психику, успокаивает и делает человека более сосредоточенным. Не случайно все эти виды спорта используют в качестве терапии для людей с расстройствами нервной системы. | 8 советов для здорового образа жизни
Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду. ...
Правильное питание. ...
Сон. ...
Активный образ жизни. ...
Отдых в санатории. ...
Отказ от вредных привычек. ...
Прогулки на свежем воздухе. ...
Полюбите себя. | | Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать. | Сама Вритти или «Равное Дыхание»
Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс. | Славяне – это не национальность, а общность людей и народов, образ жизни, основанный на культуре наших предков. Наши пращуры славили божественный мир Прави, небесный мир славных предков – Слави. Отсюда родился термин ПравоСлавие – почитание Прави и Слави.
Интересно было бы увидеть новых активных ребят. За нами будущее!
И в ГВД тоже)) | 2. Брюшная техника дыхания
Как выполнять?
Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) дает необходимый напор воздуха для растягивания легких. Если хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, Вы должны выполнять от 6 до 10 глубоких дыханий в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и Вы еще долго будете ощущать положительные последствия этой дыхательной техники.
Когда лучше всего выполнять?
Эту технику лучше использовать перед экзаменом или в перед любой стрессовой ситуацией. Единственное «но» — в стрессовых ситуациях человек очень плохо контролирует свое дыхание, поэтому придется немного потренироваться.
Уровень сложности - для начинающих. | 3. Нади Шодхана или «Альтернативное Дыхание через Ноздри»
Как выполнять?
Эта дыхательная техника дает ощущение баланса и спокойствия, а также объединяет правое и левое полушария мозга. Сядьте в удобную для Вас медитативную позу, большим пальцем правой руки прижмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую ноздрю. Затем проделайте то же самое со вдохом через правую ноздрю и вдохом через левую.
Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это, когда у Вас мало времени или нужно быстро сосредоточиться. Только не вздумайте делать это перед сном, так как эта техника «очищает каналы» и работает примерно так же, как и чашка кофе.
Уровень сложности - средний. | 4. Капалабхати или «Сияющее Дыхание Черепа»
Как выполнять?
Готовы зажечь этот день?! Тогда попробуйте капалабхати — делаете один длинный и долгий вдох и выдыхаете резким и мощным толчком. В этом выдохе должен быть задействован низ живота. То есть Вы резко сокращаете мышцы низа живота и таким образом делаете резкий выдох. Выполняете 10 дыханий в комфортном темпе — вдох-выдох в течение 1-2 секунд. Вдох делается исключительно через нос.
Для чего она лучше всего работает?
Эта техника отлично помогает проснуться и поднимает настроение. Так как в этом дыхании задействована брюшная часть живота, она разогревает тело, помогает избавиться от ненужной энергии и активизирует мозг. Эта техника дыхания — «эспрессо» среди техник.
Уровень сложности - сложный. | 5. Прогрессивное расслабление
Как выполнять?
Для того, чтобы снять напряжение с головы до пят, закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц Вашего тела в течение 1-3 секунд. Начните с пальцев ног, поднимитесь через колени, бедра, спину, грудь, руки, шею, челюсть и глаза. Во время этого Вы должны медленно и глубоко дышать. Вдыхаете через нос, задерживаете дыхание на 5 счетов и во время этого сокращаете мышцы. Затем выдыхаете через рот и расслабляетесь.
Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это в том месте, где Вы можете спокойно прилечь. Если задержка дыхания вызывает у Вас головокружение, держите не 5 счетов, а 2-3.
Уровень сложности - для начинающих. | 6. Управляемая визуализация
Как выполнять?
Эту технику нужно выполнять либо вместе с тренером или терапевтом, либо под мелодию, которая будет Вас вести. Начинаете глубоко дышать, сосредоточившись на приятных ощущениях и образах, чтобы заменить негативные мысли. Вы мысленно отправляетесь в то место, где Вам приятно и спокойно.
Для чего она лучше всего работает?
Практиковать эту технику дыхания можно в любом месте, где Вы можете спокойно закрыть глаза и не опасаться за свою жизнь, здоровье и работу. | Как развить суперслух и получить опыт яснослышания?
С помощью рекомендованных в этой статье серии упражнений Вы сможете развить себе слух необычайной остроты, который именуется яснослышанием…
Что дает развитие суперслуха и яснослышания?
Суперслух позволит вам слышать звуки, происходящие на очень удаленном от Вас расстоянии: космические звуки, звуковые и радиоволны, разговоры невидимых тонких существ – духов и ангелов, имеющихся в эфирном пространстве. | Как начать практику яснослышания?
В начале практики по развитию яснослышания необходимо тщательно прочистить уши. Для этого купите в аптеке, так называемые “свечи для очистки ушей”, это уникальное изобретение полностью очищает уши от лишней серы, и ваш слух автоматически улучшается. А также, возьмите себе за правило делать ежеутреннее упражнение по развитию Суперслуха.
Техника исполнения:
Закройте ладонями уши так, чтобы ухо приходилось на центр ладони, а пальцы были бы направлены вверх.
Резко нажмите на уши ладонями и затем также резко отпустите их и так 30 раз.
Это поможет Вам быстро приблизится, к способности Яснослышания. | Упражнения по развитию яснослышания
Упражнение делается в темноте с закрытыми глазами.
Сядьте или лягте удобно, без подушки, чтобы Ваша спина была ровной.
Заткните уши берушами (их можно купить в любой, ближайшей аптеке) и внимательно вслушивайтесь во внутренние звуки.
Вначале Вы сможете уловить некий тонкий гул “ммммммм”, затем, продолжая концентрироваться на этом гуле, Вы последовательно услышите: бой барабанов, жужжание пчел, раскаты грома, звуки различных, музыкальных инструментов и под конец флейты.
Это различные, космические звуки и звуки Чакр, Ваших энергетических Центров. Постепенно, отслеживая все более и более тонкие звуки, Вы научитесь слышать космические звуки и звуки внутри ваших чакр.
Повторяйте упражнение ежедневно по 15 минут, желательно перед сном. | Упражнения по слышанию удаленных звуков
Эту практику лучше всего совершать либо непосредственно перед сном , либо сразу же после пробуждения.
Лягте в постели, без подушки, на спине, руки вытянуты вдоль тела.
Расслабьте все мышцы тела. Сделать это нужно постепенно, в несколько этапов.
Вначале мысленно пройдите все мышцы с головы до стоп и поочередно расслабляйте их, затем повторите процесс расслабления каждой отдельной мышцы трижды.
Сохраняйте полную неподвижность тела.
Вскоре Вы почувствуете состояние полной расслабленности, то есть перестанете ощущать свое тело или внезапно ощутите как будто вы куда-то проваливаетесь, как это бывает в момент засыпания.
В этот момент наступает состояние легкого транса и Ваше подсознание раскрывается для восприятия более тонких звуковых вибраций.
Начинайте вслушиваться во внешние звуки: шум за окном, разговоры людей на улице, звуки проезжающего автомобиля.
Внимательно следите за уходящими вдаль звуками, как бы сопровождая их своим сознанием.
Эффект практики
Так, вслушиваясь в определенный звук, Вы постепенно начнете разбирать более тихие и тонкие звуки. Переключайтесь на них и начинайте внимательно отслеживать каждый, даже самый тихий звук, попадающий в поле Вашего восприятия. И так постепенно изо дня в день, Вы научитесь слышать очень тихие звуки. Например, разговор в соседнем доме | Техника развития астрального зрения
Для тренировки нужно выделить около 20 минут (можно меньше, но не больше!). Обстановка должна быть абсолютно комфортной. Никаких лишних шумов, беспокойств. Никто не должен вас тревожить. Запаситесь травой шалфея (если вам помогают другие травы- пожалуйста). Окуривая им место тренировки, вы очистите его от присутствия нежелательных «гостей», которых вы пока что не можете видеть. Запах жженого шалфея не очень приятный, но зато это - важный элемент защиты. Заняв удобное положение, нужно успокоить ход мыслей. Тело должно быть максимально расслаблено. Лучше будет, если желудок не будет обременен пищей. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Хотя бы минуту постарайтесь ни о чем не думать. Вы поймете, что и это достаточно трудно. Затем, сосредоточьте свое внимание на точке между бровями. Ваше сознание должно быть именно там. Через несколько минут фиксации сознания на этой точке, «выводите» ее из границ своего тела. Сначала на 10 см., а потом — на 30. Перенесите сознание в эту точку. Попробуйте увидеть из этой точки окружающий мир. Возможно, он будет выглядеть совсем иначе, нежели обычно. Это нормально, так как один и тот же предмет имеет энергетическую структуру, которую обычно не видно. Если же ничего не стало видно — не унывайте. Вообще, парапсихологические упражнения не должны оцениваться эмоционально. Получилось что-то, хорошо, а не получилось — все равно замечательно, так как вы идете по Пути самосовершенствования! Но тем, кому не дает покоя вопрос: «когда?», ответ: уделяя каждый день тренировке третьего глаза до получаса времени, можно уже в течение полугода достичь определенных результатов. У кого-то раньше. Парапсихологии, можно сделать следующий вывод: астральное зрение — не самое сложное, что доступно человеку. Уже через месяц многие могут определить цвета и форму предметов с закрытыми глазами. Зрение существ в ряде случаев становится доступным методом при определении правильности хода ритуала. Используя технику развития астрального зрения, вы сможете видеть ауру людей, предметов, различных существ, элементалей. Они имеют самые разнообразные формы, и иногда прилипают к злому человеку в таком количестве, что он сам становится похож на одно большое, бесформенное пятно. Да, эта способность требует крепкой нервной системы.
P.S.: шалфей не особо остро необходим здесь, можно без него. | 5 САМЫХ ОПАСНЫХ МАГИЧЕСКИХ ТРАВ
Магические травы – это растения, которые издревле используются в различных течениях и школах магии. Растение может использоваться целиком либо в виде отдельных частей: корня, листьев или плодов, реже цветов. Чаще всего для одного растения существуют строго определенные ритуалы, однако встречаются и магические растения-универсалы, которые способны обогатить собой практически любое действо. Итак, пятерка самых опасных магических растений, используемых в различные времена различными магическими течениями. | МАНДРАГОРА
Используется как магическое растение еще со времен Древней Греции, где ее посвящали верховной волшебнице Цирцее. Мандрагора по праву возглавляет список самых опасных магических растений. В ней высокое содержание психотропных веществ и алкалоидов: атропина, скопаломина, мандрагорина и хиосциамина. Неумеренное употребление способно привести к летальному исходу, слабоумию и коматозному состоянию. Прием растения внутрь вызывает бред и галлюцинации. |
<<|<|39|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49К списку тем
|
