| Автор | Естественные мутации |
|---|
для Mr Lindworm:
Сказать чтобы много не жрала и купить гантели, шар для фитнеса и беговую дорожку. Ибо окупятся быстро, чем если в фитнес-зал ходить. |
Галифе бывает у жирных. Там неважно узкие бёдра или широкие
Или уши..как они там называются?когда бедра выпирают сильно типа треугольниками округлыми такими.часто и у худых-кости наверное так..Страсть не нравится)Я не говорю что это стремно вообще-я чисто за себя)Принцип индуса и обезьянки не отменял никто |
Сказать чтобы много не жрала
Тупизм. Чушь. Если недоедать по колориям и прочему - то у организма начнется жор, нажрет больше чем надо причем организм сразу отложит все в жир про запас ибо будет боятся голода. Надо просто питаться здоровой пищей(без нарушения обмена веществ) и тратить то, что сжираешь. И все. Иного способа сделать фигуру здоровой(именно здоровой, а не идеальной по меркам навязанным телевидением) нет. |
| А по поводу ожирения - это хитрый план капиталистов. Раньше многие питались относительно здоровой пищей. А сейчас во первых большое количество нездоровой пищи, а после (зачастую даже те же люди) занимаются диетами, способами похудения и прочим. Причем обычно неэффективными, а прямиком имеющими цель выкачать бабло. С временным эфектом и последующим набором веса. А что при этом происходит со здоровьем людей им накласть. |
шар для фитнеса
Это чтобы баба видела во что рискует превратиться. |
| А любой адекватный врач диетолог предложит не всякие средства для похудания и новомодные диеты с частичной голодовкой, а сбалансированное питание богатое клетчаткой в первой половине дня(овсянка сэр. Учеными доказано что на 30% меньше перекусов в течении дня у тех кто утром кушает овсянку. Есть и другие продукты, но овсянка наиболее доступна и довольно полезна, если утром ее кушать. На ночь ее нельзя ибо препятствует усвоению некоторых веществ.) и заниматься спортом чтоб тратить съеденное. |
Первые 2 недели овсянку(ну либо любую другую сытную пищу богатую клетчаткой) утром можно бахать каждый день(меняя правда к ней разные наполнители. Например 1 день можно яблоко в овсянку порезать, 2 день викторию, третий еще чего, например я использовал сироп вишневый...) Потом когда организм привыкнет к новому режиму можно раз в несколько дней.
Убрать по возможности все перекусы в течении дня и питаться без фастфуда. Высчитывать чтоб калорий хватало, но не переедать.(а не тупо жрать как можно меньше иначе начнется жор.)
Не кушать за 3 часа до сна вообще, а за 3 часа до сна кушать пищу которая относительно быстро перерабатывается организом. Утром кушать обязательно. Не можете сразу после сна кушать - встаньте за час до работы и поеште через полчаса-час. На работе будете сытыми, неконтролируемые перекусы требоваться не будут. В идеале на завтрак(если есть проблемы с перееданием, а не только с сидячей жизнью) пищу богатую клетчаткой.
Со временем организм привыкнет(вкусовые рецепторы еды обновляются до 2(точно помно что то-ли 2, толи 3 недели. Ровно в неделях, кругло. Давно изучал эту инфу.) недель вроде, если память не изменяет. После вкус пищи для человека станет привычным, а от старых пристрастий он относительно освобождается... Если снова не начнет без меры жрать.)
Ах, и да. Когда к новому режиму привыкните - фастфуд не чаще раза в неделю.(а лучше в две) |
Со временем организм привыкнет(вкусовые рецепторы еды обновляются до 2(точно помно что то-ли 2, толи 3 недели. Ровно в неделях, кругло. Давно изучал эту инфу.) недель вроде, если память не изменяет. После вкус пищи для человека станет привычным, а от старых пристрастий он относительно освобождается... Если снова не начнет без меры жрать.)
вам перестанет фастфуд и химические увкуснители казаться столь привлекательным, если вы не будете их использовать это время, пока не обновятся все вкусовые рецепторы... После их будет употреблять можно, но не так что вот снова жрете... А например если в компании зашли перекусить, не бегать с криками "у меня режим, диета!", а просто не жрать каждый день подобную пищу. |
| Ну и да, надо выбирать более-менее годную овсянку. Старая как правило горчит и не вкусная. Если решили прям буквально советам следовать и именно на овсянку присесть. Но теоретически загуглить можно "пища богатая клетчаткой" и выбрать что-то посытнее из этого. Лично я вполне ем овсянку(пускай и не каждый день) и мне норм. |
Тупизм. Чушь. Если недоедать по колориям и прочему - то у организма начнется жор, нажрет больше чем надо причем организм сразу отложит все в жир про запас ибо будет боятся голода.
На моих глазах, парень с работы сбросил уже 20 кг был жирный год назад пипец,сейчас просто плотненький чутка, продолжает худеть. Говорит что просто меньше жрет. |
для Рэд Шухов:
Говорит, просто посчитал по таблице калорий в интернете, сколько конкретно ему нужно, и все. Ни больше, ни меньше. |
Галифе бывает у жирных.
для Тирольд:
А тебе нравятся жирные бабцы, чтобы на тебя напрыгнула и под сиськами задохнуться? =) |
для Наследник Тени:
Нет.Я сам не совсем понял почему лишь жирные.Я просто сказал про определенную особенность фигуры,которая часто встречается вообще у любых.Возможо,я не так назвал..Возможно-не так был понят..но это сто пудов либо уши-либо галифе-а возможно одно и тоже)Кстати-буду признателен дамам-как все таки правильнее?) |
для Тирольд:
Правильней голая гуска, оттопыренная =) |
для Наследник Тени:
Стрем корпорейшен) |
для Наследник Тени:
Если бы посмотрел не правильную таблицу и хоть чучуть в стороны меньше промахнулся - был бы жор. Я лишь подсказал самый простой способ требующий минимальных вложений по силе воли. Остальное сложнее как минимум психологически. |
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=279267&pl_id=5719234&pid=1634485
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=279267&pl_id=5719234&pid=1634484
ответ тсу |
для Рэд Шухов:
Бро, посоветуй нормальную, доступную диету для набора веса. |
для Starnberg:
Я не диетолог и не бодибилдер. Так что в этом помочь особо не могу. А конкретно здоровое питание я изучал для себя. |
| отправляй бегать/в бассейн, если регулярно этим заниматься + правильное питание - все уйдет. |
