| Автор | Решил начать бегать. |
|---|
Я по утрам обычно, километра 2-3.
Но если тяжко утром вставать, то можно и вечером наверное. |
| если ты на работе принимаешь решения-утром. если нет - вечером. |
| Цель всех оборон штоп солдат и спросоня кончил противника или отступли |
| Утром, т.к вечером организм будет перевозбуждаться и будет плохой сон. |
Чуть не забыл спросить.Лучше бег измерять в км или по времени ?
ну к примеру как лучше считать - пробежать 2 км или 5 минут ? |
для Северныймишка:
Так там и в плавь и бегом...а в конце ползком придется :( |
лучше считать - пробежать 2 км
темп важнее |
ну к примеру как лучше считать - пробежать 2 км или 5 минут ?
вас в школе тупо гоняли на время? о_О суровая челябинская школа? |
для Чекистк:
Нет,просто разные системы.Кто то бегает 5 км,а кто то 15 минут например. И так и так по идее хорошо...
Школа та тут причём ?:) |
кто то 15 минут
волынит, изображая бегуна. |
Школа та тут причём ?:)
не, ну я подумал, с чего придет в голову мысль бежать на время,
представилась картина, как физрук дает три минуты и вы гоняете туда-сюда %)
при беге на время - непостоянно дистанция,
при дистанции - время,
выбирать тебе |
для Чекистк:
Ну я вообще склоняюсь к постоянной дистанции. |
утром конечно,вечером безполезно,организм ко сну готовиться в итоге не усваивается твой бег и не дает практически ничего
а утром бодряк на весь день;)из личного опыта знаю |
так я и думал, это цель всех миноборон - посадить здоровье солдат цель всех миноборон сделать солдата, а не заботится о его здоровье. За исключением израильского. Там о солдатах думают.
ТС, цель твоего бега? Отсюда плясать нужно.
Перед сном точно не бегай. ЦНС перевозбудится, не заснешь. Некоторые источники утверждают, что бегать спросонья так же не есть гут, тк. встряска для еще не проснувшегося организма. |
для El_diabo:
Бегать буду просто для оздоровления.Ну и я чуток поправился :) |
Некоторые источники утверждают, что бегать спросонья так же не есть гут, тк. встряска для еще не проснувшегося организма.
ну так сначала разбудить организм нужно(размяться, зарядку сделать)
это не значит встал с постели и побежал |
Вечером однозначно. Побегал - душ - спать - здоровый сон.
Бегать желательно кругами, чтобы знать насколько увеличивать нагрузки |
| Чуть не забыл спросить.Лучше бег измерять в км или по времени ? Для начала однозначно в км. Как сумеешь бегать по 5-7 и выше км, то имеет смысл увеличивать темп, т.е. бегать привычную дистанцию на время |
нужно бегать минимум 20 минут в день
а лучше 25
ну а скорость выбирай сам - сам перед собой не прохолтуришь))
(размяться, зарядку сделать) эт обязательно) |
Так там и в плавь и бегом..
ооо... уже двоеборье
Ну я вообще склоняюсь к постоянной дистанции.
5 миль с утра и 3 на ночь |
