| Автор | Как развить скорость? |
|---|
[Сообщение удалено смотрителем prituriwe // п 2.2 ПФ / оскорбление, хамство]
[Игрок забанен смотрителем prituriwe до 2012-01-14 17:14:49 // п 2.2 ПФ / оскорбление, хамство] |
для Anaremix:
через лавку прыгал, надо возобновить.
какую высоту нудно сделать? |
для Red_Sand:
начни с удобной, чтобы не очень трудно было |
| жду еще советов. |
для Red_Sand:
нас когда на тренеровке задрачивали на скорость, это был ад! кароче находишь стадион в 300 метров, мелом делишь на 40-10-40-10 и так далее. Встаешь на старт, резко стартуешь 40, после черты (10 метров) тормозишь и шагом идешь на следующий старт. Повторять в течении часа 1 тренеровку (из 3х-4х, в неделю. За 3 месяца, когда занимался, 100 с 16 секунд до 11.8 поднял |
| Бег с утяжелителями, приседания(желательно с доп. весом), прыжки(скакалка, можно и присяд с выпрыгиванием, ну и скамейку уже упомянули). |
Бег с утяжелителями, приседания(желательно с доп. весом), прыжки(скакалка, можно и присяд с выпрыгиванием, ну и скамейку уже упомянули).
Дада, выносливость дает прирост скорости на всем отрезке, а не ее сбавление. НО! чтобы кошерно набирать скорость нужна еще хорошая растяжка (амплитуда шага выше в полтора раза становаится) |
для Red_Sand:
Брехня все это...ты рождаешься и у тебя либо выносливость больше (на длинные дистанции - бог) либо ты спринтер (на коротких - бог) Если ты спринтер можно выносливость подтянуть, но если 1ый вариант то ниче не сделаешь, кто-то бегает быстро но мало, кто-то медленно но много, а кто-то быстро и долго |
Брехня все это...ты рождаешься и у тебя либо выносливость больше (на длинные дистанции - бог) либо ты спринтер
Есть только две категории людей?
Это печально |
| Так называемый челночный бег. |
для Anaremix:
Да это 100% не бывает что рождаешься и баланс тебе сразу и держишься не плохо бегаешь не так уж и медленно.
Я сколько людей не знаю, и так знакомых, и с тренировок ни разу сразу баланса не видел. Я вот спринтер к примеру. Выносливость пол года подтягивал чтобы хотя бы без остановок 30 минут бегать, а так умирал прям уже на 5 минуте.
Легкой атлетикой не серьезно занимаюсь, так только чтобы здоровье поддержать. |
| Мышцы должны стать сильнее, т.к. от этого ускорение увеличится, а значит и общая скоростьна короткой дистанции. F=ma так сказат. |
| Старты на песке до умопомрачения,несколько раз в неделю по два раза в день |
| Эх, я тоже когда-то тренировал скорость тела, но потом мне в колено попала стрела... |
| пинок нужон! |
Спасибо! все учту и опробую...
жаль, что зимой стадион найти трудно) а в спорт зале убьешься на паркете. |
Обзови ментов словом,рифмующимся со словом "медики"
а потом Run, Red Sand, Run! |
Меньше веса, больше тренировок по бегу.
Однако физические упражнения - для рабов и плебсов, настоящий аристократ должен беречь силы для битвы |
| Едзить на велосипеде) |
