| Автор | люди подскажите какую диету соблюдать если ходишь в качалку? |
|---|
| протеиновую диету сердце себе посадит на протеине это тоже вредно,жри кароче всё что хочешь ,кроме мучного поменьше и больше белковой пищи кефир молоко ,банан хорош ,кароче всё |
для Bruce Willis:
Насмешил,для того чтобы качаться нужно есть какраз таки мясо в нём содержится большое количество белка и клетчатки,если его неупотреблять организм будет постепено истощатся и тренировки непренесут пользы а наоборот навредят. |
| вы все типа такие умники,сами не понимаете,что протеины-это и есть белок,только там высобобелковая смесь |
для Neko_mjau:
Извени но тут ты категорически неправа!!!Проины хуже усваиваются организмом из за того что в них содержатся чистый белок. |
для Крейзи Хисп:
подскажите какую диету соблюдать если ходишь в качалку? обычному человеку в день нужно примерно 2000 килокалорий, нормальный боксёр тяжеловес хавает 18000-20000 вот исходя из этого и подберай се рацион по желанию, здесь надо не забыть о витаминах тож важно очень. Ну а чебы жиром не заплыть от всего этого надо тренировки, но это уже к тренеру у каждого бойца свой подход, да и организмы у всех разные. |
| Если только начал, лопай обычную еду. Пока год-полтора не проходишь никаких диет и коктейлей не нужно. Про "сушится" ты вообще загнул, это больше к профессиональным бодибилдерам относится и то в период перед соревнованиями. Но в общем, обезжиренный творожок и мяско, но без фанатизма, в обычном режиме. Пока надо вес набрать, потом уж заботится об остальном. |
| под "сушится" я имел в виду сбросить жирок если не правильно выразился то извиняюсь |
диету
Утром жрешь побольше углеводов, чтобы энергии на день хватило, вечером жрешь много белков, ибо соматические клетки во время сна развиваются |
под "сушится" я имел в виду сбросить жирок если не правильно выразился то извиняюсь
Я тебе и говорю, сушатся перед соревнованиями, просто так химией не травятся. Большая нагрузка на организм, минимум воды, максимум тренировок. Для справки - жир при тренировках растет пропорционально мышечной массе и это правильно, просто процентное соотношение зависит от диеты. |
| Ньюанс спасибо за информацию |
минимум воды, максимум тренировок.
Это уже дурость и вредительство, по отношению к своему организму. Пить нужно и до тренировки и во время нее, хотя бы раз в 15 минут, так и после нее. |
| Не слушай ты здесь долбодятлов, а найди нормальный, качковский сайт. Там и спрашивай. Здесь такую чушь несут, не то что отвечать в теме, читать противно, от безграмотности и зомбирования мышления стада. |
смотря на что работаешь.. на массу или на рельеф
а для массы, что надо? |
пиво Дурак тот, кто платит за этот яд
Желательно не употреблять спиртного вообще даже на НГ.
А по диете,если есть мясо, то только индюшатину;а вообще фрукты и овощи,но ОБЯЗАТЕЛЬНО ГРАНАТ не сок, а сам гранат,ибо химию намешают и тогда только здоровье себе испортишь |
| про пиво я исам знал |
| в смысле что спиртное это бред |
| Принимать стероиды - не путь к Невскому |
для melenko:
для массы есть по немного, но часто, в основном белковую пищу... у меня есть знакомые, которые даже ночью по будильнику вставали жрали, чтобы мышцы питались всё время+ больше силовых и минимум аэробики |
| из рыбы - консерв. тунец и салаты с ним. Куриная грудка. на завтрак овсянку. Я за неделю сбрасывал 500-700 грамм жира |
для Крейзи Хисп:
кстати, можешь перед тренировкой ещё л карнитин попить |
