| Автор | для тех кто любит турники |
|---|
Я могу подтянутся 5 раз если в хорошем настроении,а между тем худой и руки накачаные.Чо за фигня?
не те мышцы накачаны |
я залпом 0,5 выпиваю!
14 литров воды не выпей случайно. |
элементарно солнышко
херасе элементарно... |
| кстати на брусьях могу 18 раз а на турнике 12 раз ... |
| у меня кубики на животе, а пресс делаю всего раз 10 |
| я сейчас сайт нашел там есть видео с подробным разборам как делать разные фишки....кто хочет пишите в личку |
| Подъем переворот, выход силы, выход силы сразу на обе руки, склепка, солнышко |
| Самый лёгкий,берёшь два турника паралельно стоящие.Приподнимаешься на руках,и перекидываешь ноги через любой турник ,отпуская руки...Как ни странно задействует много мышц. |
