| Автор | Спортсмены |
|---|
Хто научит 20 раз подтягиваться?
За 4 месяца довёл с нуля до 5,темпами резко недоволен. |
и?
Это не показатель.
Почему какойто нинзя куда сильнее в физическом плане какогото качка который жмёт спокойно 80+?
При этом ниндзя такой вес не по зубам.
Качков боятся не надо,качки добрые.Злой человек и без качалки убьёт.(с) |
Тема создана чтоб докозать что в игры играю не только "Толстый не удачники" но и накаченные спортсмены.
Ага, а еще для того, чтобы доказать, что накачанные спортсмены - безграмотные. Нет, на самом деле это не так, но ТС явно очень хочет это доказать.
крутяк, меня могут поднять ^^
Человека, тем более девушку так-то легче поднять;) Хз почему, но так и есть. |
1) Как лучше всего качаться?
Если на массу, то через день и постоянно увеличивая нагрузку
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
Сушка
3) По кокой базе и сколько подходов надо кочаться?
Каждому своё |
для ОхотникГном:
Без проблем, всегда мечтал познать искучтво востока.
Кто оплатить поездку и проживание :)
А вы что думали? Почему америкосы до 30+ спокойно путешествуют по миру? Им государство даром деньги даёт не то что у нас. |
Кто оплатить поездку и проживание
Обратись к путину, он поможет, инфа 146%
Им государство даром деньги даёт не то что у нас.
Ага и что, может нам и немцам завидовать потому что у них пенсия 1к евро. |
| Меня вчера три спортсмена изнасиловали. |
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
Вообще-то нужно и то и то. Что лучше вдыхать или выдыхать? |
для Hate_me_:
судя по личке- тебе понравилось... |
для ОхотникГном:
Еслибы, во всех странах европы почти платят.
Путин если ты меня слышиш, то где мои чесно натунеядственные рубли? Вы же на запод равняетесь. |
для ОхотникГном:
мне кажеться мало жать 40кг от груди, я месец назад начел занематься жал 20кг от груди ели ели, сейчас жму 65кг, это токо за месец |
для ОхотникГном:
В Европе налоги платят самостотельно, пенсионерам из этой 1000 надо 300 отдать. |
для ПростиЧтоУбил:
Я только год качаюсь, но мне 16 так что 40кг 8-10 раз по 4 подхода за тренировку вполне нормально для моего возраста. |
Я только год качаюсь, но мне 16 так что 40кг
а мне 17 и я поднимаю тоже могу 40кг подять,правда только 1 раз пока. |
подять
поднимаешь или жмёшь от груди?)
Так то 1 раз я и 65 могу. |
1) Как лучше всего качаться?
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
3) По кокой базе и сколько подходов надо кочаться?
крайне глупо поставлен вопрос, даже закрывая глаза на грамматику.
1. Для каждого человека должна быть подобрана индивидуальная программа.
2. "сушка" - процесс, при котором человек, набравший массу, теряет жировую прослойку, и воду в мышцах, а это произошло из-за набора массы. Идеал - это как раз набрать массы побольше, а значит силы, тренироваться, а потом сушиться месяц-два. Вот тебе и тело.
3. См. пункт 1. На набор массы 6-8 раз 3 подхода
На силу 10-12 раз те же 3 подхода. На выносливость 2 подхода по 15-20 раз.
Так же очень важно питание , и перерыв между подходами. |
для ОхотникГном:
я 4 подхода делаю по 10 раз по 65 кг)) |
для ОхотникГном:
от груди |
Ну я могу поднять человека кг 120 так на прогиб)
А жму 40кг - это значит лёжа тягать =)
Ну да, ну да...
Могу тебя со своей сводной сестрой познакомить, она примерно столько же жмёт,) |
P.s.
Занимаюсь чуть больше года. С тренером.
Вес кол(е)бался ( начало-промежуток-конец)
93 кг - 7кг - 80 кг - 85 кг - 82 кг.
На раз от груди сейчас 85 кг, был 90, пока не потерял массу.
За это время научился бегать(появилась выносливость)
17 лет |
