| Автор | Спортсмены |
|---|
Тема создана для обсуждения Спорта , а именно для обсуждения . качания.
1) Как лучше всего качаться?
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
3) По кокой базе и сколько подходов надо кочаться?
Тема создана чтоб докозать что в игры играю не только "Толстый не удачники" но и накаченные спортсмены.
ещё Кто предлогать будет базы , пожалуйста кинти фотки в свой альбом , и покажите эфективность базы, дайти токо сылку на вашу картинку:) |
| [Сообщение удалено смотрителем LaaF // п.4.1] |
ема создана чтоб докозать что в игры играю не только "Толстый не удачники"
Ты попутал, здесь одни спортсмены МСа и КМСы бегают 3км з 8минут, жмут по 200кг, валят одной левой... |
1) Как лучше всего качаться?
Охота, ГН, турниры.
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
Естессна, что эльф 30-го лвла будет смотреться круче, чем эльф 5-го.
3) По кокой базе и сколько подходов надо кочаться?
Ну, подходов много... Могу только сказать, что на это уходят недели, месяцы, а иногда и годы. Но если ты тру-задрот, тебя это не должно смущать... |
смотриться кокой надо кочатьсядокозать не удачники кинтидайти токо сылку
ужас!
"сила есть - ума на надо"? -_-
была ж темка для турникменов где-то.. |
для BLOOD-UFA:
А еще спецы по оружию и взрывчатке и ветераны войн начиная с 1812 года и это в 13 то лет! |
6 пост прав на 100%
+ и все не девственники |
| Кто жмёт как и я 40кг+ тому респект! =) |
1) Как лучше всего качаться?
С личным тренером и разработанной базой питания + при надобности набором массы.
2) что лучше смотриться "сушка" или "набор масы"
Мабор массы эффективнее.
3) По кокой базе и сколько подходов надо кочаться?
Дело каждого. |
| Кто жмёт как и я 40кг+ более 40кг поднимешь? А максимум скока? |
для LaaF:
так то жму 40кг 8-10 раз по 4 подхода за тренировку =) |
А максимум скока?
где то 55-60, но выдахаюсь за 4 подъёма) |
Тама для качков?
Фейсптал. |
Фейсптал.
фэйсптал?)
не неслышал. |
| По сабжу есть прога на андройд за 100р там комплекс из 5 видов( приседания пресс отжимания турник и еще че то) считает подходы и строит программу тренировок исходя из твоей формы, сам начал где то в начале лета, набрал 7 кг(жру мясо(не сосиски с пельменями) творог грибы короче все белковое) подтягивался 10 кое как, сейчас ~20, химию и коктейли не ел и не собираюсь, я себе уже нравлюсь почти) |
для ОхотникГном:
крутяк, меня могут поднять ^^ |
| Ты попутал, здесь одни спортсмены МСа и КМСы бегают 3км з 8минут, жмут по 200кг, валят одной левой... - подтверждаю. |
меня могут поднять ^^
Ну я могу поднять человека кг 120 так на прогиб)
А жму 40кг - это значит лёжа тягать =) |
жму 40кг
и?
Это не показатель.
Почему какойто нинзя куда сильнее в физическом плане какогото качка который жмёт спокойно 80+?
При этом ниндзя такой вес не по зубам. |
для Zael_Hell:
ноу проблем бро, иди становись ниндзя) |
