Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2
| Автор | тренажерный зал |
|---|
советы по применению протеинов
есть - не жрать их
угу не жри белок потом не жри углеводы и жиры и завтракай водой из под крана) | | В зал запишись, там тренер сам тебе даст советы | и за сколько из куска жира,реально накачать пресс :
Качай руки, плечи, грудь, спину + правильное питание + кардио тренажеры после силовых нагрузок минут по 20. Мышцы и так будут расти без всяких бредовых добавок. А пресс вылезет, когда сало свое скинешь, он там есть уже только его не видно.
а иначе мышцы болеть будут:(
протеин к этому не имеет отношения, мышцы у тебя в любом случае болеть будут, особенно в первые месяцы, потом легче | для Бешеный_труп:
мышцы у тебя в любом случае болеть будут, особенно в первые месяцы, потом легче
ну скорее первые пару недель а не месяцы,прот на данном этапе не нужен,необходимо постепенное снижение каллорий(во-первых отказ от быстрых углей) и тренировки,если резко снизить потребление каллорий а потом вернуться к исходному уровню(а ты к нему вернёшься,потому как долго такое не выдержишь) ничего хорошего не будет | ну скорее первые пару недель особенно сильно
мышцы будут болеть постоянно, просто привыкнешь к этой боли | для Бешеный_труп:
постоянно будет крепатура(просто ощущение усталость/забитости) а первые пару недель именно боль(правда если ничем не занимался до этого),когда я пришёл у меня боль была только на 1 неделе,т.к до этого долго занимался другим видом | для ваня1097:
Вот решил пора начать :)
Всё правильно - для того чтобы кончить, нужно начать.
может есть какие то-советы по применению протеинов
Есть, принимаются протеины только под нагрузку - перед, до зала и на ночь.
Чудес не жди, без тренировок они приведут к ещё большему твоему ожирению.
и за сколько из куска жира,реально накачать пресс :)
Не всё так просто..... Требуются пояснения - ВАШ ВЕС, РОСТ и количество и длит тренировок в месяц, которые вы можете себе позволить.
нужен совет понимающих в этом людей :) реально нуждаюсь в нём потому что запустил себя :(
За базар отвечаю. | +27
и за сколько из куска жира,реально накачать пресс :)
Не всё так просто..... Требуются пояснения - ВАШ ВЕС, РОСТ и количество и длит тренировок в месяц, которые вы можете себе позволить.
Ах да и Ваш возраст? |
1|2К списку тем
|
