| Автор | Гейнер или протеин |
|---|
значит делаешь что-то не так ;D
Вот поэтому качков и считают тупыми
я говорю о тех кто сам ничего не добились в телостроении но их очень очень много в разговорном и теоретическом плане
"Ничего не добились"
Понимаете, если бецуха не размера который устраивает именно его, то даже если с 14 занимаетесь кикбоксингом и ходите в зал 3-4 раза в неделю, то ничего не добились. |
| Собстнно, что ждать от человека который говорит что вместо протеинового шейк, жри мясо. А то это, желудок просадишь xD |
Я как то хотел набрать, начал много кушать и пил креатин.
Я пил очень много воды и почти не писал.
Отличная вещь. Когда пил пиво и вообще не ходил в туалет.
Очень круто и полезная штука. |
| ахахах я вижу тебя с порошка прям распёрло |
| Желудок просадить можно, еще и кайфануть походу. Может у тебя в деревне протеиновые шейки не те? |
| Не вижу больше смысла вести диалог с человеком который в карман кирпич ложит чтобы не унесло и рассказывает о качалке, я закрываю фвт) |
в карман кирпич ложит чтобы не унесло и рассказывает о качалке
Качалка же походу чисто что бы кирпичи таскать было легче. При том большая часть "больших" имеет жировую массу выше среднего. А потом красуются бецухой). Плотно покушать (мясо), а потом поднимать тяжелое, же наверное так сложно)) |
| Гейнер пустая трата денег, если не стоит цель быстро набрать массу. Я пробовал гейнер ON, мне не понравилось. С протом дела намного лучше, при низкой базе он реально помогает, потом уже не очень. Тут пишут, что без молока его нельзя пить, это бред, либо пытаются пить какой-то дешман типа "Борьки" для поросей. |
для XV-4A:
Небезизвестные Брюс Ли, Джеки Чан, Цой, Чак Норисс все были мелкими в смысле роста и веса.
В этом ряду Цой выглядит странно. Разве он был качком? Скорее музыкант, поэт |
для Chernobog:
если не стоит цель быстро набрать массу.
Именно эта цель и стоит |
И чем вас пол дома не устраивает.
3 подхода по 60 и на улицу 5-ку, после пятерки турники и брусья.
И ненужно все это сало наращивать от которого потом 20 метров пробежать не можете без перекура. |
Вон на ютубе найдите «акимбо», худощавый паренек и в хвост и в гриву натягивает тех кто сало под соусом «мышц» наращивает.
Такими надо быть, а не миньонами неповоротливыми. |
для ISwim:
И ненужно все это сало наращивать
Спасибо за совет |
для ISwim:
На ютубе видео много, даже фрики есть с бесконтактным боем |
для Хирк:
Без анаболиков только жир наберёшь и то не факт. Калорийность лишняя может тупо в унитаз уйти. |
А для какой цели тебе?
Это разные продукты.
Если ты худощавый и хочешь набрать массу - гейнер твой выбор, однако наростив каллораж с ним, нужно будет его поддерживать.
Минусы Гейгера - огромное количество углей(сахара) со всеми вытекающими - акне, расстройства желудка
Если все в порядке с массой, она медленно но стабильно растет, если ты просто хочешь повысить количество белка в рационе, улучшить рельеф - пей прот. Казеин на ночь, сыворотка через час после трени.
Для улучшения силовых очень советую креатин!
А в целом спортпит это просто маркетинг - ты догонишь все необходимые элементы просто хорошо питаясь. |
