| Автор | есть люди занимаюшиеся бодибилдингом?(или просто качаюшиеся) |
|---|
А почему именно трицепс
вово, качайте лутше приводящие мышцы ног) |
| Советую прочесть и применить на практике: Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера |
| икра раскачал,их качать не трудно |
| бицепс |
http://depositfiles.com/files/tb2vax28d
Скачай эту книгу, там подробно описаны все упражнения для каждой группы мышц, в том числе трицепс, я уже год по ней занимаюсь:)
P.S. Интересно, как это с помощью гантелей можно делать французский жим? :) Всегда думал, что со штангой его делают:)
P.S.S Очень хорошее упражнее для трицепса "молот". |
| бицепс,просто. тебе способ с гантелями или без? |
| Понятно, но я знаю только французский жим.Удачи тебе в накачке, подкачке трицепса:) |
"молот" для бицепса.
французский жимможно делатьс помощью гантелей так же как и со штангой! :)))) Хоть вместе хоть поочередно |
| Я шварцнигер, и что с этого? |
| Интересно, как это с помощью гантелей можно делать французский жим?Придется спаять гантели:) |
| А вообще займитесь становой тягой и приседаниями! А Бицепс любая девчонка накачает! :) |
| качай грудь, трицепс тоже работает, на брусьях неплохо забивается, отжимания, а вообще, французский жим рулит |
| на брусьях неплохо забивается кстати |
| Если именно с гантелями, то смотри пост №5 |
"молот" для бицепса.
И на бицепс плеча тоже, + на плечевую мышцу и плечелучевую мышцу. |
| И вообще, лучше во двор выйди и подтягивайся верхним хватом :) В довесок спину прокачаешь:) |
| а почему именно трицепс? прокачивай крупные мышцы (для начала грудь, спину, обязательно ноги и пресс, без 2 последних об успехе и не думай), а это "само собой" появится =) |
| и химию не вздумай жрать, ато буш как мой ник) |
| всё есть кроме трицепса))) ну и над пресом я работаю |
| анаболики я не принимаю,я не хочу быть здоровенным качком,просто рельеф |
