| Автор | Спортсмены |
|---|
| как лучше сушиться? |
лол,дрища ты в зеркале увидишь
вранье, я по ссылкам из 217 перешел и дрища увидел.
это правда, я не вру
сам перейди посмотри |
| свои фотки выложи,жилистый ты нашь |
как лучше сушиться?
бег- мин 40-50 через день
зимой лыжи по два часа по пересеченной местности
в принципе любая работа требующая мала сил, но долгая |
| Я УЖЕ МЕСЯЦ БЕГАЮ по 4 км ))) |
Я УЖЕ МЕСЯЦ БЕГАЮ по 4 км )))
сколько времени уходит? |
Для Йакк
НУ минут 30-40 лёгким бегом! |
| Кто на турничке занимаеться? отпишитесь тут) |
НУ минут 30-40 лёгким бегом!
и как? устаешь? пот рекой течет или вообще незаметно что бежал? |
Для Korshun84
Я дней семь занимаюсь!
Для Йакк
Не особо устаю пот не рекой на первом км ноги жжёт и дыхание сбивантся а потом норм! |
| как лучше сушиться? - ахаха, на солнышке же. |
Ребята, а каждый день заниматься плохо или хорошо?
Нагрузка идет на ноги большая: скакалка, прыжки и бег. Стоит ли сбавить темпы? |
а каждый день заниматься плохо или хорошо?
Мышцам нужно время для восстановления. Перетренированность к хорошему не приведет. |
для Лемониада:
Слишком частые тренировки уменшают иммунитет, нерегулярные - не будет результативности. Можно заниматься и каждый день, но надо знать как. |
Для Лемониада
НОрм всё продалжай! |
Для Korshun84
Надо знать по сколько, например если устал я через силу делать не буду, отдахну немного потом продалжаю, занимаюсь + - часа полтара! |
для Korshun84:
Например, чего надо додерживаться? |
| нуну..это вы Фелпсу скажите у к которого в день 6ч тренеровок и 90км в неделю ;) |
для ___весёлый___:
пфф) сравнил) |
Для ___весёлый___
Просто Фелпс , больной человек)) |
