| Автор | Похудение 5+ кг. (Нужна помощь) |
|---|
есть одна диета,точнее две
1."полосатая" диета-1 день ешь все,на следующий ничего кроме воды и зеленого чая без сахара.10 дней.но тебе можно 2 дня есть-1 не есть.
2.не есть после 2 часов дня.
тоже дней 10. |
Такая ересь))))Химическую формулу превращения липидов в мышечные волокна плз))))
вот те пожалуйста
человек подтягивается на турнике, если делать регулярно- знаем что жир очень энергоемкий, повышенные тренировки требуют больше энергии, жир расщепляется, энергия идет на постройку мышц
понятно? |
для Lelit:
А просто белки можно? |
| детям нельзя худеть =( |
| самое лучшее похудение для детей - сделать порции еды поменьше и не давать всякую бяку....чипсы, шоколадки, майонез, кетчуп, кола и прочее.. это повлияет на здоровье только в лучшую сторону. ну да, темный шоколад можно )) да и молочный, но немножко. еще заниматься физкультурой.. но опять же в разумных рамках. но так слишком быстро не получится похудеть...может 5 кг месяца за два-три только |
для Насечка:
А побыстрей как-нибудь нельзя? |
для Do_Ya_Thang:
послушай, малыш, наплюй на соревнования...здоровье важнее, посоветуйся с родителями. |
тебе уже поздно думать о похудении.
В начале похудения теряется мышечная масса. Поэтому если за 2 недели сбрасывать 5-6 кг, то потеряешь мышцы, которые нужны на соревнованиях.
Сушится- долго |
человек подтягивается на турнике, если делать регулярно- знаем что жир очень энергоемкий, повышенные тренировки требуют больше энергии, жир расщепляется, энергия идет на постройку мышц
понятно? Жир расщепляется быстрее чем идет построение мышц...., чтоб набрать мышечную массу аналогичную сброшеной жировой понадобится месяца три активных тернировок...!!!! Поэтому:
1) бег утром - 3-5 км
2) Турник, брусья, пресс - лучше вечером - перед сном
3) Ограничение в еде (не диета - диета ни в коем случае) - исключить мучное (хлеб в том числе), сахар (чай несладкий) шоколад, конфеты, каши (в том числе молочные макароны, гречку и т. д.)
4) на вечер не наедаться, чтоб не ложится спать с полным желудком |
вот те пожалуйста
человек подтягивается на турнике, если делать регулярно- знаем что жир очень энергоемкий, повышенные тренировки требуют больше энергии, жир расщепляется, энергия идет на постройку мышц
понятно?
Организм берет энергию из жиров в последнюю очередь. |
| Слабительное в помощь |
для Djeday_master:
Не есть гречку!!!??? |
для _Amelany_:
Родителям пофигу, они хотят чтобы я шёл на соревнования
Шансов - 0 |
Организм берет энергию из жиров в последнюю очередь.
нет |
для Йакк:
http://www.sfrc.ufl.edu/4h/redbel2s.jpg |
Скажите, каким образом можно до 22 мая сбросить 5-6 кг.?
одеваешь стопиццот вещей (потеплее) и идешь нарезать круги в спортзал...
или одевай по максимому одежды на тренировки,за 1 тренировку улетает 600g< |
для El_diabo:
обоснуй свою точку зрения |
для UkRoPIbCh:
Жара, спалюсь ведь 100500% |
для Йакк:
Молекула липида в несколько раз больше молекулы аминокислот->аминки легче проходят сквозь стенки митохондрий->организму легче использовать для получения энергии белки или углеводы.
Посмотри на борца сумо, сколько жира, а сильно работоспособны? По твоей логике это вечный двигатель. И сравни со способностью марафонца выдерживать нагрузки на протяжении большого количества времени. |
для Do_Ya_Thang:
Жара, спалюсь ведь 100500%
ну,как знаешь...лично я только так и сбрасывал.
еще кефир с лимоном на ноч можно пить (на утро 400 грамм как не было)
!главное не перемешивать!
(ничем катастрофическим для желудка не грозит,просто невкусно :) |
