| Автор | тяж.атл. |
|---|
для El_diabo:
вы очевидно дальше форума не продвигались в своих успехах. спорить я с вами не намерен, но вы начитались глупостей.
учите дальше.
жаль что вашего портфолио не видно, дабы судить о успехах человека исчерпавшего себя 15 минутами бега, и каждую тренировку тренирующегося на со 100% интенсивностью.Не имеющего понятия о циклах в тренировках.
ВЫот именно тот пример из-за которых не стоит подобных вопросов задавать на форумах.
и как я стал КМС без таких гуру, ума не приложу... |
для Моня_Шниперсон:
кмс по какому виду спорта?надеюсь не шахматы.если же вы сами практикуете то что пишите, то могу поздравить с отличным почти лошадиным здоровьем.только не советуйте такое обычным средним по здоровью людям.ибо те убьются и будут вам потом снится)
я сам убился уже одной "лёгкой" системой очень известного атлета.от этой "лёгкости" правда потом офигели даже профессионалы тяжёлой атлетики.3 дня становой тяги в неделю это веселье для настоящего монстра.зато если не сдохнешь, то станешь суператлетом) |
для LrKrennon:
так используя базовую тройку ты и станешь типичным лифтером. Особенно если делать в стиле сумо. Посмотри на западных билдов. Там далеко не каждый приседает, ибо не каждому он подходит. То же и с жимом.
Приседая в лифтерском стиле, 90% вырастит задницу, делая становую - вырастят задницу и расширят талию, делая жим - вырастит все, кроме груди. Поэтому подбирать упражненя нужно такие, что бы прокачивать целевую область, а не падать жертвой стереотипов. Наподобие - тренажеры для лохов, тру-качки использую только штанги и гантели или что "тройка" обязательна.
Базовая тройка пришла к нам из советской ТА, где занятия культуризмом не приветствовались, а из инвентаря - была только штанга и гири. Потому и укоренились эти 3 упражнения. Намертво. |
кмс по какому виду спорта?
по билду 100%. Им там на Олимпии даже корочки выдают, мол МС бо билдингу, или там КМС :D |
| Кстати забавен КМС, с приседом 90 кг. Весу то своего сколько? |
для LrKrennon:
угу шахматтами. Практикую более 20 лет. Все это время занимаюсь увы не по форумам, а с опытным тренером. Передам ему ваши пожелания.
Надеюсь ему станет стыдно. |
для El_diabo:
давай сразу оговоримся кому именно и что советуем.для начального этапа тренировок базовой тройки + жима штанги изза плеч хватит за уши.и уже после первых пары курсов он будет выглядеть как конан-варвар среди цыплят остальных урбанизированных мальчиков.а вот на более позднем этапе придётся включать в арсенал средств и тренажёры и всевозможные средства для роста.наиболее рисковые используют химию что не рекомендую, ибо здоровье и возможность продолжения рода дороже. |
Надеюсь ему станет стыдно.
да пипец!Мне бы тоже стало стыдно, что мой ученик за 20 лет только 90 кг осилил. :DD |
Кстати забавен КМС, с приседом 90 кг. Весу то своего сколько?
наверное килограмм 50 вместе с ботинками) |
давай сразу оговоримся кому именно и что советуем.для начального этапа тренировок базовой тройки + жима штанги изза плеч хватит за уши.и уже после первых пары курсов он будет выглядеть как конан-варвар среди цыплят остальных урбанизированных мальчиков.
согласен на 120%, новичек даже от взгляда на штангу расти будет. :) |
для El_diabo:
для LrKrennon:
для Моня_Шниперсон:
самое интересное, что автор темы, которому якобы интересно ваше мнение, уже ушёл в оффлайн, пока вы тут изливаете друг на друга лучи поноса..
так держать, хомячки! :) |
для El_diabo:
Кстати забавен КМС, с приседом 90 кг. Весу то своего сколько?
Своего весу нет, но может быть вас озарит, что бывают тренировки различной интенсивностью. Хотя ходить гробить суставы тягая каждую по 95% это круто, я согласен. Только вот выливается потом не очень приятно. |
для El_diabo:
Как лифтер хочу сказать что пост 43 безпросветный бред, база отлично развивает как обьем так и силу. |
для kor1sh:
и объём и сила у лифтёров конечно есть.только этот объём надо ещё шлифовать что бы не выглядело просто мясом.эстетика у бодибилдера не на последнем месте.а так большинство самых средних лифтёров и по объёму и по силе заткнут бодибилдеров за пояс.
я сам если честно к лифтёрам отношусь с уважением, но сам считаю, что человек всё-таки не "подъёмный кран".эстетика важнее. |
для kor1sh:
как лифтер ты вообще ничего не можешь сказать об объемах. Ваша прерогатива - сила. И таки да, объем развивает - задницы, талии и ног.
для Моня_Шниперсон:
с тобой все ясно, кмс :)) |
для LrKrennon:
Смотря на своего друга чемпиона Европы по лифтингу и на последних победителей Олимпии во главе с Катлером (извините уродство) на мой вкус у друга в разы лучше эстетика и пропорции. У Арнольда, Франко Коломбо и вообще "стариков" согласен все очень красиво и эстетично. |
для El_diabo:
Спины, грудной клетки, ног. |
для kor1sh:
спорить с человеком который не в курсе что такое внутримышечная координация, и считающим что со штангой и гантелями занимаются только те у кого нет тренажера... бесполезно %)
Еще раз пожелал бы автору топика не особо полагаться на мнение форумных теоретиков ( к последним отнесите даже меня, поскольку не знаете), а лучше поищите хорошего тренера (грамотного тренера по пауэрлифтингу или бенчпрессу найти как правило проще чем грамотного тренера по бодибилдингу, силовые виды спорта прослужат хорошей стартовой площадкой после которой вы уже сами будете представлять что к чему).
Было занимательно, за сим удаляюсь. |
для kor1sh:
Спины, грудной клетки, ног. живота, тк прямая мышца живота сильно гипертрофируется, что бы создать противодавление в прюшной полости, что бы позвоночник под двухсот килограммами в трусы не ссыпался.
Не спины, а низа спины, квадров. Переразвитую нижнюю чать груди и недоразвитую верхнюю, ибо жмут с моста и упор приходится на нихний участок пекторальных. Все верно, все эти участки ведут к формированию фигуры колобка.
Но вам то на это плевать, ибо вам нужна сила. Билдерам же в первую очередь нужна эстетика. Они же вам не рекомендуют, как составлять эти ваши проходки, процентики не устанавливают. Так зачем вы пытаетесь навязать свои методы тренровок людям, у которых иная цель?
Я думаю все вопросы отпадут:
http://www.abc.net.au/reslib/200408/r28120_70009.jpg - лифтер
http://athlete.ru/fotos/profi/reeves/steve_reeves_032.jpg - билдер. |
для El_diabo:
Cм. 1 пост человек как бы пишет что пошел на "тяжелую атлетику".
Лифтера с нормальной фигурой специально не искали?)
http://bbuilding.org.ua/wp-content/uploads/2011/04/powerlifting-bodybuilding.jpg
http://www.safe-usa.com/powerlifting/69.JPG |
