Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4
| Автор | можно ли раскачаться отжиманиями в домашних условиях? |
|---|
| Что, девочки не дают? | для -Artificial-:
спс за сайт | протеина наешься...
Пробовал когда-то, же на вкус как гипсокартон | | раньше учился хорошо, занимался лёгкой атлетикой, баскетболом, начал ходить в качалку. потом связался с дурной компанией начал бухать, курил травку, спайсы всякие, потом всех моих друзей посадили, а я поступил в институт=) | Реально шире стал в плечах, так и сказали- мама и бабушка?
^_^ Мама, сестра, друг, однокашницы. Может и бабушка сказала бы, если бы дожила.
это какие? Внутренние они одни :) Внутренние межрёберные.
Троллинг зощитан.
Пробовал когда-то, же на вкус как гипсокартон
Это если протеин со вкусом гипсокартона :)) Я пробовал разок - угощали, на вкус как шоколад, хотя бывают разные, ваниль, фрукты, гипсокартонные :) и прочее.
лёгкой атлетикой, Бег? | | Иди в тренажерный зал и занимайся там не сам ,а с тренером,он тебе программу составит тренировочную грамотную,расскажет что есть,а что нет,результаты быстро увидишь. | | лёгкой атлетикой, Бег? бег) | для Убийца_матрёшек:
если дома,то да,пресс,отжимания,брусья на стадионах+ турник,главное кушать правильно.Но лучше тренажорный зал с ТОЛКОВЫМ тренером. | | Идеально турник и бег только не с утра, а вечерком, чтоб сердечко не напрягать - это все что нужно для поддержания тонуса. | | Племя Тарахумара неплохо бегом занимаются. Самые выносливые бегуны в мире. Делают марафонцев. | | А что мешает добавить к отжиманию турник штангу, гантели, грушу бег?) | | Помнится в армии в учебке что бы выйти покурить командир взвода заставлял 50-100 раз отжаться, все курящие быстро научились) без всякой системы, правда в процессе большинство курить побросало) | | У меня дома турничок,гантельки две по 8кг и две по 2.5кг и штанга всего с двумя блинами(40 кг в сумме) позанимался месяц упорно(там и отжимался тоже) Качком понятно дело не стал,но форма хорошая. В общем по пляжу не стрёмно пройтись. | | Для хорошей формы достаточно через день качественную зарядку 30 мин. Накаченным молодцом не станешь, но выглядить будешь норм. | Можно. Но нужен не один вид упражнений, а комплекс + правильное питание
да, точно, нужен комплекс, с мешками боксерскими и штангами, женщинами в обтягивающей спортформе, и тестостерон попрет как бешеный)) | бег) Отлично, то что мне надо.
Но лучше тренажорный зал с ТОЛКОВЫМ тренером.
Естественно лучше, только далеко не у каждого есть лишние деньги на это.
50$ в месяц в моём городе средняя стоимость абонемента и без тренера. Тренер отдельно оплачивается, причём наверное одно занятие с ним баксов 15. За то, что он скажет мне то, что я и так знаю. "Делай базу! Жим, становая, приседания"
У меня дома турничок Да, у меня тоже был турник в дверном проёме, пока дверная коробка выдерживала все манипуляции на турнике: пресс ещё качал, подтягивался на полотенце. Теперь либо на улице занимаюсь, либо хватаюсь верхним хватом за верх двери и подтягиваюсь :) Пока ещё не сорвал с петель :) | | Главное не форма, главное здоровье и хорошее самочувствие) | Главное не форма, главное здоровье и хорошее самочувствие)
+ секс и деньги...хотя, были бы деньги и остальное не заставит ждать :) | были бы деньги и остальное не заставит ждать :)
Не скажи) не будет здоровья не будет секса и все деньги на лечение уйдут) | | Раскачаться в домашних условиях очень даже можно. Более того, начинать силовые нагрузки нужно именно с работы с собственным весом, для того, чтобы привести в тонус имеющиеся в наличии мышцы и укрепить связки, сухожилия. Вот только одних отжиманий для этого не достаточно. Это только грудь и часть мышц на руках. Здесь правильно уже советовали: повесь турник, тогда добьешь и остальные мышцы торса. Методик упражнений и различных программ для начинающих и не только в интернете масса. Да и груша боксерская не помешала бы, если ты планируешь быть не только украшением на каком-нибудь пляже. В тренажерном зале раньше чем через 3-4 месяца после начала домашних занятий делать нечего. А лучше еще позже. Если не будет внимательного инструктора рядом (большинству из них на вас начхать, вместо вас прийдут другие), то можно и травмироваться. А то, что будешь ассиметрично прокачиваться железом, так это сто процентов. Всем удачи в любых начинаниях))) |
1|2|3|4К списку тем
|
