Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4
| Автор | Диета |
|---|
для Насечка:
Мм, есть приложение на планшете называется худеем вместе, там вот легко можно все контролировать )
легче чем просто после трех угли и жиры не есть?) не пожалуй мне проще так
для Большая Злюка:
тонны яиц и цитрусовых? все равно это диета, мне поможет только контроль бжу и убийство себя в зале) | | тонны яиц и цитрусовых?без фруктов, ну да диета, только ешь сколько хоч, в зал раньше времени ходить нет смысла) | для Большая Злюка:
в кардио всегда есть смысл) | | На колбасный такого друга продать надо | для Плач осени:
К эндокринологу нужно сходить.
у него могут быть проблемы по эндокринологической части и тогда он никогда не похудеет без врачебного вмешательства. | для Насечка:
Ты весишь 30кг? | для TSEV:
нет конешно )) я много вешу, но уже прилично скинула так | для Насечка:
Просто вот подруге бывшей девушки составлял диету. Ее вес был порядка 65 кг при росте 160 см. Считалка выбила ей около 3к калорий. Ну я с таими калориями когда заниматься начинал набирал вес) вот по этому и говорю, что минус 1000. Кстати где считаешь калории?
И еще, многи девушки веся 55 говорят, что у них ожирение. И это прр росте 165. И выглядят они норм, но фиг что докажешь) | 3000 калорий это огого!
Это еще попробуй нажрать едой нормальной. Вызов! | для TSEV:
составь мне диетку )) но только 3000 ккал мне не надо )))) но чаще всего употребляя 1200 в день мне голодно, грустно, и кажется что пожирнела. а считала я уже не помню как | Живу, употребляя 420 ккал в день. Абсолютно хватает, есть не хочется совсем. Главное, чтоб диета была сбалансированной. Лишать сразу организм жиров и углеводов, можно к плачевному результату прийти.
В идеале, готовить только на пару, употреблять несладкие фрукты. Шоколад и прочие радости из магазина исключить полностью. И, вообще, собираясь похудеть, нужно сразу себе сказать: "Диета- это не разовая операция, а образ жизни". Месяцем никак не обойтись. А еще всегда помнить, что есть вещи к которым даже прикасаться нельзя тем, кто на диете: орешки, чипсы, мороженное( оно очень медленно усваивается).
Ну, и напоследок, скажу, что при таких габаритах худеть надо даже не для внешнего вида и красоты, а для того, чтобы "в ящик" преждевременно не сыграть. Такой вес очень опасен для здоровья: нагрузка на сердце, почки, легкие...Пусть не затягивает. Ну, а в спортзале, конечно, делать пока ему ничего. Имеет смысл только аква аэробика. | Ну, и напоследок, скажу, что при таких габаритах худеть надо даже не для внешнего вида и красоты, а для того, чтобы "в ящик" преждевременно не сыграть.
Ну и смысл вообще жить, если еду только как таблетки воспринимать до конца дней своих? | Скандинавская ходьба - лучшее решение
Начинать минут с 40 в день, увеличивать постепенно до 90 минут
Желательно 2 раза в день : утром и вечером. Нагрузка на суставы минимальна, никакой нагрузки на сердце. Задействует почти все группы мышц, до 800 калорий за час сжигает. Эффективней бега на тот же промежуток времени. Проверено на себе. | | Убери соль из рациона и купи пароварку. А так можно есть много и часто. Главное до 6 и не забывать о сбалансированности. Какая нафиг гречка? Мясо,рыба ,овощи,фрукты, молочные продукты. Куча всего. | | -23 килограмма за 70 дней сбросил, не надо придумывать диету-мучение. Надо настроить организм на другой рацион просто. Не умрёт он без пива с чипсами. Примерно через пару недель пропадает желание есть фигню. Главное уметь правильно с приправами без соли приготовить рис,овощи,индейку. А вкусовые рецепторы быстро перестраиваются и начинают находить новые сочетания кроме сладко-соленых . После летней диеты решил себе что-нибудь позволить, но даже фастфуд теперь не прельщает. Так что не понимаю людей ,которые ноют и срываются а потом жрут и ноют. Слабаки | | Друг весил 120 кг, за полгода 4 кг скинул, и не возвращались они. Сейчас только чуток поднабрал, употребляет теперь больше белковой пищи и в тренажерку ходит | | Ой, не 4 а 40! 40 кг он скинул! | для Насечка:
Щас посмотрю, у меня есть несколько диет. А так вообще составляю из вкусовых предпочтений в здоровой пище) | | Пущай глистов ра плодит за 2 недели похудеет | для Антанар:
А куда деваться? Лучше уж так жить, чем не жить вообще.
Вкусовые рецепторы, действительно, быстро перестраиваются. Несколько лет уже не ем шоколад, пирожные и чипсы. Хотя настоящий шоколад, в общем, можно иногда. Только тот, который горький. В пиве привлекательного с вкусовой точки зрения мало. А вот мясо кушать надо. А еще рис и макароны, но умеренно. Если лишить себя углеводов жестко, мозгу не хватит глюкозы для работы. Лучше порции уменьшать. А в перерывах между едой, если сильно прижимает, помогут батончики из сушенных фруктов. Или как вариант огурцы, в них калорий почти нет.
Ну, и вообще, надо решать для себя сразу :хочешь ли быть человеком или бочкой сала... |
1|2|3|4К списку тем
|
