| Автор | есть люди занимаюшиеся бодибилдингом?(или просто качаюшиеся) |
|---|
| Поверь мне, трицепс у тебя тоже есть))) просто нерельефный))) |
| ладно,с трицепсом разобрались,переходим к прессу и ногам)) кто как качает? |
| я каждый день качаюсь...на качелях.. |
я каждый день качаюсь...на качелях..
ахаха лололо)
ладно,с трицепсом разобрались,переходим к прессу и ногам)) кто как качает?
пресс или вися на турнике подъем ног на 180 или на шведской стенке вниз головой самое то) |
для тоныч1993:
вообшето есть спортзал. я непример занимаюсь тяжолой атлетикой и поверь, одними гантелями не накачаешся. |
| я качаюсь)но ток када выпью))из стороны в сторону так...=) |
| знаю) |
| для преса мат тебе в помощь: ложишся, и вперед: подъемы туловища, ног, повороты и т.п. Ноги- приседания и становая |
| тема закрыта by тоныч1993 (2009-05-29 13:54:16) |
|---|
