| Автор | Подтягивания |
|---|
| они немного плосковаты, ладно завтра контрольная по алгебре |
| подтягивайся 3 раза в день не сильно напрягаясь (чтобы мышцы не болели) делай разминку перед подтягиваниями т.к. это считается практически тяжёлоатлетическим упражнением и после подтягивания не забудь помахать руками для востановления нормального кровообращения |
| ого.а у нас завтра геометрия)лан всем спокойной ночи) |
| да и после того как закончишь не пригай с перекладины а аккуратно спустись. |
| да, пока всем), логарифмы не ждут) |
Ладно посмотрим, что еще прийдет до завтра.
для С_НоГГаноМ:
Алгебра легкая, что к ней не надо готовится. |
для Пылающий_Дьявол:
я вообще ни к чему не готовлюсь, и у меня четверки |
ну не знаю) пока крому сказок в интернете больше 28 реальных подтягиваний не видел никогда.только парень там был 15 лет но телосложением 22 года.
мировой рекорд около тысячи кажется... морячок какой-то делал. Ну в дальних интернета нету вот и приходиться развлекаться подтягиваниями... |
| Народ а хто сколько оджымаетьса от пола !?!?!? ж) |
| мало |
я вот по 40 раз оджымаюсь раза 2-4 на день и норм )))
правда вес у меня малый ( 72 кг для 170см ( |
правда вес у меня малый ( 72 кг для 170см (
в 1.5 раза больше моего,причем мне никто никогда не говорил,чтл у меня для моих 165см,при 44 кг,этого веса не достаточно. |
| ладно, теперь точно пока, все я спать |
для Опять_заново:
хмм..
Может у вас кости легкие ? |
| Что отжимание, что подтягивание - это всё дибилдиг) Тупо занимаешься в 3 подхода по стольку, сколько сможешь и ещё чуть-чуть, хоть с рывками, хоть как) Это всё каждый день в минимум 2 захода утром и вечером. Я я в 14 лет 25 раз подтянулся прямым хватом и без рывков, но у меня вес тогда был килограм 50. А знаю чела который 40 раз подтягивался с весом в 90. |
Что отжимание, что подтягивание - это всё дибилдиг)
Срач между качками и бойцами объявляют открытым. Троллям, как зачинщикам раздора, оформляю прописку на девятый ров восьмого круга Ада |
чтобы увеличить это число например до 25 за 2-3 месяца
просто 2-3 месяца ежедневно максимально возможное количество подходов делаешь и всё само придёт. только не перестарайся. |
я вот по 40 раз оджымаюсь раза 2-4 на день и норм )))
правда вес у меня малый ( 72 кг для 170см (
для твоего веса это фигня - секунд за 30 выполняется легко.
я года 3 не отжимался, сейчас ради интереса попробовал - три десятка при весе 110+ кило. знаю, что за пару недель легко 2-3 десятка отжиманий можно накинуть, а вот подтягиваться для меня ппц проблема :-( |
| Попробую сходить по большому и маленькому перед подтягиванием,должно помочь |
Попробую сходить по большому и маленькому перед подтягиванием,должно помочь
пурген + что-нить мочевыводящее |
