Об игре
Новости
Войти
Регистрация
Рейтинг
Форум
5:15
1202
 online
Требуется авторизация
Вы не авторизованы
   Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4

Авторможно ли раскачаться отжиманиями в домашних условиях?
для ODIN_TOR:
бред несешь.
Работа с собственным весом дает только некоторую выносливость и рельеф, с быстро снижающейся эффективностью, заметного наращивания мыщечной массы ожидать не стоит.
+ гантели + гиря тогда можно
для BLOOD-UFA:
Посмотри школу кача Самсона железного,достаточно просто стены.
Работа с собственным весом дает только некоторую выносливость и рельеф, с быстро снижающейся эффективностью, заметного наращивания мыщечной массы ожидать не стоит.
для Сади:
а зачем наращивать мышцы? Работа с железом ведет к увеличению давления, нагрузкам на позвочник и т.д., в то время как работа с собственным весом как раз позволяет достичь оптимума между нормальным видом и нормальным здоровьем. Главное - не забрасывать :)
протеина наешься...
наивные люди, почему они считают, что только стоит откупорить банку с протом, как мышца полезет так, что лопаться будешь? Почему такой же эффект не ожидается от куска курятины?
Пробовал когда-то, же на вкус как гипсокартон
вот мне интересно, какие жизненные обстоятельства заставили тебя гипсокартон грызть?
На самом деле, как сейчас выражаются, качественный прот - весьма няшная хавка в плане вкуса.

Да и груша боксерская не помешала бы, если ты планируешь быть не только украшением на каком-нибудь пляже.
от домашних попыток мудохать грушу толк может быть только один - травмированные запястья. Удар самостоятельно не поставишь.

ТС, иди ка ты в зал. Никто тебя два часа там не заставляет торчать. Более того, начинающему не рекомендуется столько заниматься. 40 мин-1 час. Естественно это время нужно впахивать, а не шариться по залу, балаболить по асечке или в живую, с такими же идиотами, пришедшими постоять возле штанги. Я, например, вообще не беру телефон в зал.
А бывает, придет чудо-чудное, прошарится 2,5 часа то в аське, то на девчат глазея, то просто "отдыхает". Раз в 10 минут сядет на тренажер, а потом раздевалке удивляется, "а че это я не расту?!". Или заведет песню о том, что без "химии" накачаться нельзя, приводя в пример себя опять же.
Сам занимаюсь РБ-могу сказать одно,отжимание,подтягивания,брусья-отличная вещь.Могу посоветать програму подходов,испытано на себе,нахожусь в приличной физической форме.
Для Сади
Тренируюсь с железом с 12 лет. Мне повезло с первым тренером, поэтому обошлось без травм, характерных для молодых парней самоучек. Но знаю и другие примеры, когда народ уходил из зала навсегда((( вот и написал исключительно из лучших побуждений, что работа с собственным весом важна на начальной стадии. Да и работу с утяжелителями никто не отменял, как верно добавил BLOOD-UFA. Повторюсь, удачных стартов))
Посмотри школу кача Самсона железного,достаточно просто стены.
Для зеков как форму не потерять?
для BLOOD-UFA:
Ну так в курсе же.
Не нужно извращаться, когда под руками есть железо и спортзал
Только помни: сколько ни качайся, сильнее быка не будешь))) (из лексикона спецназа)
можно,будет крепкое тело,главное не раз в неделю и на разные группы мышц,то есть совмещать с приседаниями,упражнением на пресс,гантельки потягать можно заодно и т.п.
Сталлоне не станешь,но выглядить будешь хорошо.
закройте уже этот бред!
если не можеш ходить в спорт зал,тягать штангу,работать с грушей и прочее
то дома нужно хотябы отжимания,брусья,подтягивание,тогда будет ок
если не получается,то нефиг рыпатся и думать о обьёме и рельефе
ну отжиматься я начал уже как палу недель назад..
вчера надыбал гирю на 8кг. сейчас всё болит))) даже отжаться не могу.. наверно лучше стоит через день делать..
Подтягиватся эффективней, чем отжиматься.
Подтягиватся эффективней, чем отжиматься.
сразу видно специалиста.
1|2|3|4
К списку тем
2007-2025, онлайн игры HeroesWM