Форумы-->Форум для внеигровых тем--> 1|2|3|4
Автор | можно ли раскачаться отжиманиями в домашних условиях? |
для ODIN_TOR:
бред несешь.
Работа с собственным весом дает только некоторую выносливость и рельеф, с быстро снижающейся эффективностью, заметного наращивания мыщечной массы ожидать не стоит. | + гантели + гиря тогда можно | для BLOOD-UFA:
Посмотри школу кача Самсона железного,достаточно просто стены. | Работа с собственным весом дает только некоторую выносливость и рельеф, с быстро снижающейся эффективностью, заметного наращивания мыщечной массы ожидать не стоит.
для Сади:
а зачем наращивать мышцы? Работа с железом ведет к увеличению давления, нагрузкам на позвочник и т.д., в то время как работа с собственным весом как раз позволяет достичь оптимума между нормальным видом и нормальным здоровьем. Главное - не забрасывать :) | протеина наешься...
наивные люди, почему они считают, что только стоит откупорить банку с протом, как мышца полезет так, что лопаться будешь? Почему такой же эффект не ожидается от куска курятины?
Пробовал когда-то, же на вкус как гипсокартон
вот мне интересно, какие жизненные обстоятельства заставили тебя гипсокартон грызть?
На самом деле, как сейчас выражаются, качественный прот - весьма няшная хавка в плане вкуса.
Да и груша боксерская не помешала бы, если ты планируешь быть не только украшением на каком-нибудь пляже.
от домашних попыток мудохать грушу толк может быть только один - травмированные запястья. Удар самостоятельно не поставишь.
ТС, иди ка ты в зал. Никто тебя два часа там не заставляет торчать. Более того, начинающему не рекомендуется столько заниматься. 40 мин-1 час. Естественно это время нужно впахивать, а не шариться по залу, балаболить по асечке или в живую, с такими же идиотами, пришедшими постоять возле штанги. Я, например, вообще не беру телефон в зал.
А бывает, придет чудо-чудное, прошарится 2,5 часа то в аське, то на девчат глазея, то просто "отдыхает". Раз в 10 минут сядет на тренажер, а потом раздевалке удивляется, "а че это я не расту?!". Или заведет песню о том, что без "химии" накачаться нельзя, приводя в пример себя опять же. | Сам занимаюсь РБ-могу сказать одно,отжимание,подтягивания,брусья-отличная вещь.Могу посоветать програму подходов,испытано на себе,нахожусь в приличной физической форме. | Для Сади
Тренируюсь с железом с 12 лет. Мне повезло с первым тренером, поэтому обошлось без травм, характерных для молодых парней самоучек. Но знаю и другие примеры, когда народ уходил из зала навсегда((( вот и написал исключительно из лучших побуждений, что работа с собственным весом важна на начальной стадии. Да и работу с утяжелителями никто не отменял, как верно добавил BLOOD-UFA. Повторюсь, удачных стартов)) | Посмотри школу кача Самсона железного,достаточно просто стены.
Для зеков как форму не потерять? | для BLOOD-UFA:
Ну так в курсе же. | Не нужно извращаться, когда под руками есть железо и спортзал | Только помни: сколько ни качайся, сильнее быка не будешь))) (из лексикона спецназа) | можно,будет крепкое тело,главное не раз в неделю и на разные группы мышц,то есть совмещать с приседаниями,упражнением на пресс,гантельки потягать можно заодно и т.п.
Сталлоне не станешь,но выглядить будешь хорошо. | закройте уже этот бред!
если не можеш ходить в спорт зал,тягать штангу,работать с грушей и прочее
то дома нужно хотябы отжимания,брусья,подтягивание,тогда будет ок
если не получается,то нефиг рыпатся и думать о обьёме и рельефе | ну отжиматься я начал уже как палу недель назад..
вчера надыбал гирю на 8кг. сейчас всё болит))) даже отжаться не могу.. наверно лучше стоит через день делать.. | Подтягиватся эффективней, чем отжиматься. | Подтягиватся эффективней, чем отжиматься.
сразу видно специалиста. |
1|2|3|4К списку тем
|