Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Как подтянутся хотя бы 15 раз, если умеешь только 2 ? |
|---|
а так вообще ты спортом занимаешься?
если нет, то сразу конечно не подтянешься, это надо тренироваться,, потренируйся месяц ии посмотри результат
а именно на мышцы рук,, загугли или в спорт зале(какие точно упражнения нужны не знаю) | Я в лучшие годы "лесенку" начинал с 22 до 1 и с 1 до 18. В Общем, надо только захотеть.
ну чувак... реально РЕСПЕКТ!!! я в лесенку от 1го до 12, и обратно до 1го. почти так же на брусьях, ну там на 2 подхода больше... | для WildMAN43
Если у Вас не было мозолей кровавых - это здорово. Видимо, Вы лучше были подготовлены. А насчет пафоса - его уж давно нет в этих системах. Человеку просто показал методу подтягивания, которую практиковали в 22 ОБрСпН ГРУ ГШ (может, она и не идеальная, Вам видней). | 62.
но у нас не было ни каких врем. ограничений, по очереди делали, чаще 4ром | для pulemet-sd:
да я в шутку про пафос епт, имел в виду методику спец служб. она не каждому подойдет , тем более челу , который ойное время проводит он-лайн)))) | для WildMAN43
Слушайте, хотели человеку помочь, а началось меряние выступающими частями тела. Если честно говорить - научиться подтягиваться (по моему мнению) - легко, только время нужно и желание. Но вот чего никогда не мог делать нормально - это 100 м бегать и особенно отжиматься от брусьев. Сотку бегать уж не надо, но вот отжиматься от брусьев.... Хотелось бы перенять опыт. | | Ну не могу я понять, какие мышцы включать. Получается чисто на силе выхожу, но мало. Стыдно, конечно, но не теряю надежды услышать мнение умеющих людей | иди в армию, там научат
полностью согласен)
скажем так, не научат, но подтягиваться будет... | | Самый прикол в том, что человек, который хочет много подтягиваться, уже спит. И ему не очень интересны наши рассуждения. Дай бог, пусть подтягивается хотя бы раза 4-5, уже не так стыдно. | для pulemet-sd:
Нееее, друг, я с тобой ни чем не мерюсь )))) получилось так, что в одно время написали, вот и обсуждаем. согласен , легко при желании (это нам понятно что можем\могли) а человеку то нужно , это показать , донести, что можно с малого встать на вершину, хоть и локального айсберга))))
а я и не помню как начал рекорды бить на брусьях ... я просто со спортом всегда дружил , в плавание 3 года , баскет год, пару лет волейбол, каретэ и ушу по 0.5 , дзюдо год с лихом и по мелочи )))
на брусьях рекорд 65 на одном вздохе) | Самый прикол в том, что человек, который хочет много подтягиваться, уже спит. И ему не очень интересны наши рассуждения
думаешь нам не параллельно, спит он, аль конспектирует топик? мы тута не ради него проблему решаем, а в общем... в перспективу... для фсех! | Ну не могу я понять, какие мышцы включать. Получается чисто на силе выхожу, но мало.
мне кажется они сами все вкуривают, и делают)))) | для WildMAN43
Блин, так и я о том же. Все-таки, как от брусьев отжиматься (техника)? | | Стероиды, или ежедневные тренировки в течение некоторого периода времени. Больше ничего не поделать - не получилось, значит не судьба, забей на спорт! | блин , боюсь спиз... соврать , вроде мы щеглами начинали , просто запрыгивая на них, как бы выход на две, потом само собой, не помню((
а техника разная бывает, с уклоном на пресс (качаясь-отжимаясь)и т.д. | 74.
буууу
не вздумай так в лицо комунить сказать!!! | буууу
не вздумай так в лицо комунить сказать!!!
Поздно... | | куёва чё!!! )) | | Стероиды - удел слабых. Не слушай никого, слушай свое тело. Не надо штанг, не надо инструкторов по фитнесу. Работай своим весом (виси, подтягивайся, отжимайся, приседай и т.д.). Да, еще. Тут один умник написал, что выжимает собственный вес неоднократно. Забей и не слушай. Таких людей мало, кто это делает (я имею в виду - подход к штанге со своим весом, поднятие на грудь - толчок на вытянутые руки - опускание на землю - и т.д.). Ща тут чампионы напишут... В общем, надо тупо набирать количество, которое перерастет в качество. | Я при своих 90 кг спокойно 15 раз подтягиваюсь.
Советую тебе занятся гирями и штангой при этом слишком не перенапрягайся правильно pulemet-sd написал ,постипенно увеличивай вес если есть возможность или количество подниманий. |
1|2|3|4|5К списку тем
|
