| Автор | Как подтянутся хотя бы 15 раз, если умеешь только 2 ? |
|---|
| При весе 80 кг, ну если это как то влияет. |
| пхах) я при весе 60 могу только 2) |
забей на спорт!
от него только вред |
Как подтянутся хотя бы 15 раз, если умеешь только 2 ?
Ищи турник пониже. |
| подкачать мышцы рук...плечевые и тп |
| иди в армию, там научат |
для Сенатор:
При весе 80 кг, ну если это как то влияет
все относительно, я при своих 96 десяточку делаю, дальше турник гнется:) качай бицу, чьо |
для Сенатор:
Турник в месте проживания. Каждый раз, когда он попадается на глаза, делайте 2 подтягивания. Когда почувствуете, что можете сделать 3, делайте 3. Таким образом, постепенно, со временем, сможете сделать 15. |
для Samara-63rus:
забей на спорт!
от него только вред 15 раз подтягиваться это еще не спорт. Он же не написал что желает жать лежа 200кг и иметь бицепс 50 см в обхвате?
А по теме думаю совет один - тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться. По несколько раз в неделю на турничок. Более подробно посоветовать не могу, ибо не тренер, да и физиология у каждого своя.
Сам всегда мечтал подтягиваться 20 раз, но на деле больше 13 ни разу не получилось (( |
иди в армию, там научат
чему? спать и бухать? |
для Samara-63rus:
А за компьютером, как на пробел лбом упадёшь ещё, так и до перелома черепушки не далеко. |
| Просто подтягивайся.И всё будет со временем. |
7+
ну и естественно не забывай о кодах и абразивах,чё! |
| я не мог ни разу подтянуться раньше, сейчас уже 5-6 раз могу |
для MAMM0NT:
Эх, сегодня же вечером тогда пойду на спорт-площадку, надо ж когда то начинать :)
А дома поставить.. сомнительная идея, но исключать не буду. |
| делай упражнение "сарделька". пальцы рук окрепнут. и потом будет норм. |
| я вообще никогда не мог,я высоты боюсь |
| 5-6 раз могу Ужос! На кого тёмные улицы и кривые переулки оставлять!? Кто ж завтра на них гопать будет!? |
раньше не мог, повесил турник дома и пока он висел до 25 за пол года дошел.
Правда два года без турника, дай бог 10 сделать ) |
| Проще всего конечно в тренажёрном зале. Там можно ту же нагрузку сымитировать, но с меньшим весом. Не 80кг, а 40, допустим. И тогда хоть бы ты поначалу и ни разу не мог подтянуться, постепенно, со временем сможешь и на обычном турнике со своим весом |
