| Автор | Как вы восстанавливаетесь после травм? |
|---|
| мне как то апендикс вырезали...неделю танцевать не разрешали( |
можно мукосат внутремышечно
тоже подлечит и укрепит связки с суставами |
Бегал себе бегал, за сборную области бегал 100-200м. надрывал связки, мышцы, и т. П.
Самое идеальное покой полный.
Самое идеальное очень хороший разогоев перед треньками.
Из мазей самое лучшее нижнефармовские мази(эспол и эвкамон)лучше любых аналогов импортных.
Псы. Как-то зимой поиграть в футбол решил. Холодно, не размявшись. Первый же удар по мячу-боль в бедре. Посидел, поприкладывал снег, потом минут 20 поиграл. В итоге еле дошёл до дома. На след день в нашу бесплатную поликлинику. Диагноз растяжение(ибо гематому врач нащупал) два месяца псевдогематома не проходила, в больнице уверяли что "рассосётся". Толком не присесть, речи о беге и помине нет. Плюнул, договорился с тренером, в спец диспансер поехал. Результат-а у вас батенька уже застарелый разрыв приводящей мышцы и неоперабельный. Итогом крест на карьере спортивной. Врачишка до сих пор диагнозы пенсионерам ставит, все довольны.
Я это к тому, если есть болячки, то самолечением и лечение у наших докторов нужно не заниматься. Только к проверенным спецам и уж точно не сюда на форум. |
для Игор6:
Потом лупи грушу (пускай покажут как) потом железо я иногда после треши бью, чтобы добиться. По поводу удара просто смотрел на ютьюбе как ставить удар, но думаю там есть упущения. Тоесть самое обычно прямая рука с корпусом и поворот ног, чтобы удар был не рукой, а всем телом, но думаю это мало и пойти на смешанные единоборства или бокс. |
| а присяд, становая? и вес у тебя какой? мой вес 95 сейчас...к зиме когда зажирею обычно 100-103...присяд и становая то же в районе соточки.говорю примерно потому что соточку делал по 8-10 раз год назад .на данный момент железом треню дома(есть набор гирей,гантелей,турник,шведская стенка,набор резины для функционалки ) и езжу на жим.по этому на счет жима более свежая инфа. присяд со штангой заменил на присяд с гирей и выпрыгивания+ есть дома штанга легкая с которой делаю 4 по 30 присяданий интенсивно и с полминутным перерывом между подходами.в общем на счет максимальных весов не знаю ,никогда на раз не делал. |
| он хуже мумиё мне хуже не хужи."просто жри это д***мо" (с) Сити Флетчер.....хоть и негр но плохого не посоветует.:)) |
для vezdeprolezu:
103...присяд и становая то же в районе соточки ну вот поэтому ты и понять не можешь как это травмы. |
для Мирий:
чтобы удар был не рукой, а всем телом, если в этот момент тебя легонько толкнуть ты упадешь , если противник уклонится и ты не попадешь тебя по инерции понесет за кулаком. Умение драться это не перед телками бицепсами светить |
| Давным-давно у меня соседа в маршруте помяла медведица. Зашили его в больничке. Потом он неделю реабилитировался водкой. Как огурчик стал! И опять в поле. Вот настоящая реабилитация! |
для Игор6:
если в этот момент тебя легонько толкнуть ты упадешь почему там ж упор в ноги? |
| ну вот поэтому ты и понять не можешь как это травмы. 95:)103 когда зажирею.....ну если у тебя сон по 7 часов к примеру и загруженность большая ,то я не вижу в чем смысл лезть на максималки .делай 5 по 10 и не выеживайся. ну или лезь на веса недовосстановленный и рассыпайся и работай на таблетки всю оставшуюся жизнь. раз сыпишься значит неадекватно образу жизни подбираешь нагрузки . |
если в этот момент тебя легонько толкнуть ты упадешь
только если вес тела с правой на левую вперед перенесет, правой бьешь и правая нога опорная |
для Мирий:
почему там ж упор в ноги? какой упор? ты всю массу тела вложил в удар, попробуй встань из за компа и ударь вложив всю массу тела в удар ты по любому поменяешь центр тяжести , если не поменяешь значит ты не вложил массу . Такие удары это "фаталики"))) |
для vezdeprolezu:
в чем смысл лезть на максималки это ж самое кайфовое, как вообще становую 100 кг делать, это ж вообще без ремня делается. |
для Плач-Убийцы:
олько если вес тела с правой на левую вперед перенесетпри таких ударах несет за кулаком |
для Игор6:
ты всю массу тела вложил в удар таких ударов можно делать 3-5 в секунду? |
| У меня только нервные. |
для vezdeprolezu:
+74 вот ты цитируешь сити, но при этом говоришь как делать максималку или 80% силы, у него ж философия делать максималку, только из-за этого сити стал популярен. |
для Мирий:
таких ударов можно делать 3-5 в секунду? нет конечно такие удары или первые (они же последние) или последние . Хотя надо смотреть что за противник. Это как говорят вложил душу в удар, видел как вырубауют с одного удара? вот это оно |
при таких ударах несет за кулаком
бой с тенью в помощь, полгода и вуаля |
