Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7
| Автор | Решил начать бегать. |
|---|
Бегунам следует помнить о том, что как только они это дело бросят(вдруг), то наберут вес больший чем был до занятий бегом.
При том, 30 секундные забеги, в несколько подходов в максимальном темпе, жира сжигают не меньше. | для Огненный_лед:
Не бегай, ходи на длинные дистанции. | | Асанион убил ещё один топик! | | Это не я! Правда ведь? Может я заразный и не замечаю?! | Почему то так много тоже начинающих бегать! И не очень то много тех кто бегает хоть месяца 3.
да все логично - зима, однако, была :)
хмм, а худеть та как? совет по типу, жрать поменьше, не помогает =)
таки да, жрать меньше, оно конечно хорошо, но главное что жрать... вот и весь секрет стройной фигуры :) | для mattiolo:
По идее жрать нужно всё, рацион должен быть полным. Порции должны быть меньше. И нужно себя чем-то занять, чтобы не замечать голода. Когда что-то делаешь, то о голоде не думаешь. Ещё один способ "отключить" чувство голода, это напиться воды, желудок растянется до нужного размера, и мозг отключит сигнал голода автоматически. | для mattiolo:
для Асанион:
так в том то и фишка, что при уменьшении порций организм уменьшает потребление энергии, поэтому просто путем снижения потребления пищи нужного эффекта не получишь. Необходимо совмещать расход энергии с получением.. | для Асанион:
По идее жрать нужно всё, рацион должен быть полным. да не сказала бы, отказавшись от сникерсов и колы, жаренной картошки итд можно очень сильно потерять в весе
у меня долго была проблема похудеть (полной не была, но хотелось быть худенькой) ни одной диеты не соблюдала, просто правильное питание пыталась ввести как образ жизни (ограничений реально очень много). Сначала ничего не получалось - психологический блок, потом лишние кг достаточно быстро ушли. Теперь чувствую себя прекрасно, а от такого образа жизни только самочувствие лучше :) | для Огненный_лед:
Сегодня Малышева советовала есть вермишель из твёрдых сортов пшеницы с уксусом для похудания... | | 25км с утреца, 15км вечерком | для krolm:
Личный опыт? | для Хашашин:
не, планы на далёкое будущее | 25км с утреца, 15км вечерком
Это много) Но если просто проходить такую дистанцию каждый день, то потребление энергии будет большое. | Бегунам следует помнить о том, что как только они это дело бросят(вдруг), то наберут вес больший чем был до занятий бегом.
чушь! Можно легко сохранить полученный результат.
так в том то и фишка, что при уменьшении порций организм уменьшает потребление энергии, поэтому просто путем снижения потребления пищи нужного эффекта не получишь. Необходимо совмещать расход энергии с получением..
Совершенно верно! | чушь! Можно легко сохранить полученный результат.
Расскажи! | для Хашашин:
Из-за чего возвращается вес? Из-за возврата к прежнему образу жизни! Когда человек занимается спортом (любым, кроме шахмат), то у него складывается режим, рацион питания и физ нагрузки само собой. Когда он все это бросает, то зачастую он это меняет на прежнее! То есть на тот образ жизни с которым он набирает вес! Нарушая прежний режим дня, рацион питания! Не сам факт спорт.нагрузок постоянно нужен, сколько режим! | | Попробуй убежать от ГВД) | так в том то и фишка, что при уменьшении порций организм уменьшает потребление энергии, поэтому просто путем снижения потребления пищи нужного эффекта не получишь. Необходимо совмещать расход энергии с получением..
Совершенно верно!
голоданием скидывать вес гораздо проще и эффективнее, чем бегом, и постоянно голодать не нужно, в отличии от зависимости веса от физ.упражнений | | Темка создавалась для ответа на вопрос: "КОГДА лучше бегать?", а не "КАК лучше бегать?". Потом пришли всякие флудеры (в том числе и я, не скрою) и превратили эту темку в "Здоровый образ жизни. Советы новичкам. Похудение и развитие выносливости.". | для Солнечный_Удар:
хмм, а худеть та как? совет по типу, жрать поменьше, не помогает =)
Бассейн (с аквааэробикой), йога, пилатес и калланетика - наше все. Я имею в виду для женщин-матерей, особенно старше 30 лет. Велосипед еще можно, или ролики, но великом не увлекаться - многочасовые сидения на нем тоже приводят к застою и спазму мышц таза. Все травматичные, высокотемповые виды спорта типа аэробики, бега или восточных единоборств - лесом.
А совет "меньше жрать" (диета МАйи Плисецкой)) и мне не помогает, а главное, если привык много есть, организм на урезание рациона реагирует вполне определенным образом - начинает в преддверии голодных деньков еще активнее жир запасать. Мне в плане диеты понравилась система "-60", пытаюсь следовать ей. Многие знакомые достигли очень высоких результатов, но там, к сожалению, для достижения значительного эффекта надо бросить пить пиво, а я без него жизни не мыслю, так что мне помогает только тем, что лишку не набираю (и на том спасибо)). |
1|2|3|4|5|6|7К списку тем
|
