Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Выход силы - кто смог? |
|---|
сначала подтягиваться 15 раз научись после этого выход - дело техники...
и отжимания от пола тоже помогают, как ни странно) | | пошел срач,потому расказываю,выход на одну руку делается резким подтягиванием и забрасыванием сначало одного локтя наверх,потом второро,потом вытягиваеш,хочеш настоящий,так таже само но двумя руками,локти при упражнении разводиш градусов на 150,вытягивать себя при подтягивании нужно примерно до сисек,главное делать все в одно движение | | на две 12 раз) а не получается потому-что в гвд сидишь, а не занимаешься на площадке с турниками))для выхода на две нужны взрывная сила, подтягивайся и отжимайся с хлопками | | сила при выполнении большинства элементов не нужнанужна сноровка,это при условии что человек не обладает избыточным весом.Я как поправился на 10 кг часть элементов делаю с трудом или вообще не могу... | Надо стараться подтягиваться до середины груди.
Некоторое время так позанимаешься и потом выход на 2 получится автоматически. |
1|2|3|4|5К списку тем
|
