| Автор | Решил начать бегать. |
|---|
Сегодня Малышева советовала есть вермишель из твёрдых сортов пшеницы с уксусом для похудания...
Ну, может вермишель и не хуже других гаринров, особенно с утра, но пить уксус, даже натуральный - это угробить себе желудок, а значит - точно похудаете (на овсянке и протертых супах). |
2 недели 4-5 кг минус, но ноги отваливаются по началу.
это ты не жир палил, а мясо.
так в том то и фишка, что при уменьшении порций организм уменьшает потребление энергии
Каким образом ты будешь тратить меньше энергии при своем обычном режиме?
голоданием скидывать вес гораздо проще и эффективнее, чем бегом, и постоянно голодать не нужно, в отличии от зависимости веса от физ.упражнений
зато после голодания все жировые депо восстановятся быстрее, чем ушли.
Организм то хитрая зараза. Меньше всего он хочет избавляться от своих стратегических запасов. Энергию из липидов он будет брать в последнюю очередь.
и вообще, mattiolo права. Но следует учесть, что естественный сброс будет до уровня, предопределенного гормональным фоном.
Нехитрая формула сброса веса калории тратящиеся=(калории прибывающие-100 ккал). Все. |
| Мне в плане диеты понравилась система "-60", пытаюсь следовать ей. а поподробнее |
для Солнечный_Удар:
Там идея была такая, твердые сорта пшеницы медленнее всасываются, а уксус вообще замедляет это всасывание. Так человек дольше остаётся сытым. Уксус наверное не пить надо, а соусы какие-то делать с его участием... |
| Вечером бегай,почувствуешь какой кайф после пробежки ложиться в теплую мягкую постель,приняв перед этив душ) |
для Солнечный_Удар:
Там идея была такая, твердые сорта пшеницы медленнее всасываются, а уксус вообще замедляет это всасывание. Так человек дольше остаётся сытым. Уксус наверное не пить надо, а соусы какие-то делать с его участием... считается, что для похудения, его надо пить разбавленный водой перед едой. А это - смерть желудку, особенно при повышенной кислотности. т.е., похудеть-то ты сумеешь, но это будет гонка на опережение: уйдут ли раньше лишние килограммы или откроется язва.
_Диклониус_ ссылка в личку. |
для Солнечный_Удар:
спс ша заценим |
| а беговая дорожка(домашняя) норм вещь? |
а беговая дорожка(домашняя) норм вещь?
Угу. |
для 108
вполне |
Вчера бегал вечером,пробежал около 2 круга (800 метров на нашем стадионе),1 круг просто прошёл и еще один круг пробежал.Ну больше не смог :(
Ну подтянулся 2-3 раза и пошёл домой... |
| Смотря,от кого ты бегать собираешься. |
Ну подтянулся 2-3 раза и пошёл домой
Да ты либо жирдяй, либо дрищ! Мало ты подтянулся, мало! |
| Слабо, у меня жена 4-5 кругов дает, потом 1 круг идет, затем уже растяжки всякие. |
для Сенатор:
красавец!!мне б так) |
| 800 метров - это 1 круг или 2??? До работы обычно утром и вечером пешком гулял, 3,5 - 4 км (35-40 мин быстрым шагом)в одну сторону, вроде не напрягало. |
для TVD2005:
1 круг - 400 метров.2 круга - 800 метров. |
| Я жила в 2 км от метро на 5 этаже без лифта. Ходила до метро каждый день пешком на работу и залазила на свою верхотуру - была стройняшка. Переехала в квартиру в 200 метрах от метро на 1 этаж - за зиму набрала 7 кило. Вывод очевиден - чем дальше от транспорта, тем меньше жировых отложений). |
| вообщем так. Бегать по улице не охота,потому бегаю в фитнес-клубе,сначала тяжко было,и сейчас спустя всего то 4 месяца,спокойно бегаю(половину дистанции иду очень быстрым шагом) 35-40 минут,25-28 минут бегаю с утяжелителями,что и ТС рекомендую. Это не то чтобы совет,так делюсь небольшим опытом. |
| Решил начать!Но передумал и кончил. |
