| Автор | Спортсмены |
|---|
| Не типа встал на лыжи, у нас чел был с фамилией санкин, так вот его прозвали лыжником) |
| а нормального ответа нету? |
Вопрос для спортсменов, вот я занемаюсь каждый день в качалке, в течение недели.
жутко болят мышцы, если я взял себе день одыха, стоит ли дома делать отжимания,турник,брусья,трицепс? или лучше подождать день и снова в качалку? я знаю что каждый день не надо ходить, а лучше через день, но вопрос у меня в другом)
каждый день нельзя заниматься, иначе ты в гроб сляжешь раньше чем качком станешь
отдых, это отдых- никаких отжиманий и брусьев |
а почему нельзя качать всё каждый день?
потому что
это вредно |
| Парни а такой вопрос если я раз в неделю употребляю два глозированных сырка , чюток колы , и тортика, нечего страшнного? просто это вроде не питание спортсменна) |
Парни а такой вопрос если я раз в неделю употребляю два глозированных сырка , чюток колы , и тортика, нечего страшнного? просто это вроде не питание спортсменна)
ты кроме этого что-нибудь еще ешь? если да, то все норм
рацион спортсмена, тем более качка должен включать как можно больше белков (рыба, рис, мясо, гречка и т.д.)
можно есть и что-нибудь на стороне, хоть колу хоть пирожные, если хочется разумеется |
глозированных сырка
это которые "глозирью" покрыты?) |
для Йакк:
каждый день ем, мясо рыбу, гейнер.
я просто обязан за учебнный год накочаться) но сладково охото) |
для ПростиЧтоУбил:
организм сам знает что нужно, вот он и требует
а сладкое это в первую очередь углеводы- если хочется, отказывать не нужно
что такое гейнер? |
для Йакк:
генер белково-углеводный напиток, тоже самое что и протеин |
для ПростиЧтоУбил:
В сперме очень много протеина. Имей ввиду. Некоторые качманы употребляют. |
для ZA_VAS:
зачем бред нести? |
для ПростиЧтоУбил:
Серьёзно. |
| еще уринотерапию посоветуй |
для ПростиЧтоУбил:
В сперме очень много протеина. Имей ввиду. Некоторые качманы употребляют.
это правда. думаешь почему все геи такие накачанные? у них своя диета во время тренировок |
для Йакк:
углеводы деляться на простые и сложные, простые углеводы это сахар например шоколадка съеш у тебя от нее резко повышаеться энергия но длиться ее действие 10-15 минут) проще говоря толку от нее нету и глазированный сырок относиться туда же) а вот рис гречка это сложные углеводы и худенькому задроту их надо жрать как можно больше) |
для ПростиЧтоУбил:
гейнер крутая штука но в сочитании с аминокислотами она в разы эфективнее) http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/super_amino_4800_.html попробуй, советую. |
| Почему какойто нинзя куда сильнее в физическом плане какогото качка потому что ninja умеет бесшумно подкрасться сзади и знает куда воткнуть свой сай так чтобы был сразу армагедец. к физической силе не имеет это отношения, хотя ninja способны с разбега перепрыгнуть человека (Валуева вряд ли - высоковат, но японца - запросто). и ваще. самые крутые убийцы это снайперы и один знакомый моему бате негр, который вырезал целые лагеря спящих американских солдат в одиночку во время какой-то там заварухи в африке. а качки нервно курят в сторонке. и продолжает любоваться собой, крутясь перед зеркалом. |
по теме:
жрать всего вкусного надо побольше и не ссать разжиреть (мясо, сладости). наберёшь массу. я за 3 месяца 14 кило набрал и жирным не стал. качаться надо недолго, но интенсивно. целый день тягать грузы эт развивает выносливость но мышца и от меньших нагрузок растёт. 3 дня качайся - четвёртый отдыхай. бап биби поменьше - тестостерон зашкалит и мышца как на дрожжах будет расти. |
для ТемныйЦарь:
все углеводы нужны, и простые и сложные
если они не расходуются то откладываются в организме, трансформируясь в жиры
жрать всего вкусного надо побольше и не ссать разжиреть (мясо, сладости). наберёшь массу
согласен, ни в чем себе не отказывать
я ем всё подряд, что хочу и что не хочу.. до шести и после шести
но всякие гейнеры я бы не рекомендовал употреблять, хотя не знаю их природу, но лучше получать белки из натуральных продуктов, чтобы они не были в чистом виде |
