| Автор | Таверна "Золотой ключик". |
|---|
| наелся копчёной салаки и зашёл к вам ,чтоб у вас тоже слюнки потекли... |
| А фото есть? Не, фото подождут до лета, летом буду сушиться и загорать, тогда буду красивый совсем! |
для Krillan:
Ты слишком молодой, чтобы понимать, что трениться бесполезно ) Полезно нормальную массу тела поддерживать и мышцы в тонусе. И артериальное давление. Все остальное - прах на ветру. |
| копчёной салаки ща блевану... |
| Какая красота кому-то достанется) |
| Полезно нормальную массу тела поддерживать и мышцы в тонусе Так это и есть тренится. Яж не сказал что качаюсь, жру по 8 раз в день и ставлю метан) |
| тренится На тренинги ходить?) |
для C2H5_OH:
В Америке свобода
Но ты этому не верь
Попробуй-ка ,да при народе
Облевать чужую дверь |
для шмас:
"Обблевать" )
для Krillan:
Ну 50 раз отжаться и 50 раз пресс качнуть. Вот и все. Остальное излишества, противные Бахусу ) |
| Ну 50 раз отжаться и 50 раз пресс качнуть. Не ну если ты добавишь еще сотню приседаний, то сойдет) |
Да сотня приседаний - это вообще ничего. 10 минут тратишь, даже не устаешь нифига.
Сложно без зала, уже не знаешь откуда нагрузку брать, а все эти махи, приседания, отжимания - такая лажа.
Эх. |
для The Mistress:
Так вы же с очкариком оба качки, поставили бы себе дома приблуд и на зале бы экономили и в некарантинное время и переться никуда не надо |
для Krillan:
У меня ноги и так перекачаны. 10 лет водного поло. Я просто пешком хожу 2,5 км в день. |
| 2,5 км в день это же вообще ниачем. Хотя б 5-6 норм. Полчаса |
| У меня ноги и так перекачаны Тебя не поймешь, то для здоровья, то перекачены. Приседаниями без доп веса ты их больше и не накачаешь никак, а вот для тонуса, гормончиков бонусных и прочей пользы приседания главное упражение и хотьба его не компенсирует. |
для Krillan:
Компенсирует. Для старикана типа меня само то. Давай пропишу "ура маваши" сразу поймешь о чем я )) Когда тебе за 45 у тебя меняется метаболизм.
для Тефтелька:
Не звизди. 5-6 км за полчаса даже я в лучше форме шагом не сделал бы. |
| 10 минут 1км хорошим темпом хода, |
для грацилонний:
Примерно так. |
Когда тебе за 45 у тебя меняется метаболизм он в течении всей жизни меняется и у разных людей разный. Да и вообще непонятно к чему это.
Для здоровья если то приседать намного профитней чем отжиматься и уж темболее пресс долбить не важно сколько тебе там лет, ну если конечно суставы коленные не совсем мертвые, но и тогда неполные приседания можно делать.
А вот ура маваши для старикана это травмоопасная хрень, для тех кто не слишком ценит суставы и связки свои. Короче никаких вертух старым пердунам, трень каки в корпус лучше) |
*каки кики)
Ну или вообще лоукики в голень) |
