| Автор | я открыл в себе не все чакры |
|---|
весс 65
рост 177
проблема в том что мне нужно за короткое время да побыстрей набрать мышечную массу),я все бьюсь головой как же набрать кг мышц при этом не получив жировых волокон!традиционная технология это наберать жирок вместе с мышечной массой а потом худеть и несколько месяцев можно будет фотографироватся на обложку журнала а потом все поновой,Буду рад украсть у васс пару полезных мыслей и идей=) |
| Хавай мясо, запивай пивом) |
| я уверен в обратном) ! |
А ты хочешь силу прокачать или рельеф?
На силу делается несколько подходов с одним повторением с максимальным для тебя весом.
На рельеф делается несколько подходов с 10-15 повторениями. С таким расчетом, что последние 2-3 повторения ты выжимаешь из последних сил |
Кстати,
05-07-10 22:05: Игрок оштрафован на 1000 золота. // уберите посторонние ссылки из инфы, прекратить рекламу посторонних сайтов. предупреждение |
я на обложку журнала хочу))рельеф,пресс хочу прокачать
тренажорный зал посещаю,маловиднасть(( мотивацей нет,а как там насчет запрещенных препаратах и т д..
както по тнт показывали секс с анфисой чеховой так там парень колол в живот анаболики,и набрал за месяц 12кг мышечной массы |
Ну стероиды/анаболики работают.
Если решил их жрать, то твое право.
Но учти, что качаться все равно надо. Они ускоряют процесс просто.
А если тупо перед компом сидеть и жрать стероиды, то просто ожиреешь и все) |
мда нет в этих словах теплоты и доверия...еслиб знать где их еще преобрести?
и качество
Решил купить годовую карту посещения фитнес клуба, собственно в тренажерный зал. Прошелся по известным сетевым фитнесам Москвы и как оказалось большинство из них не пишут стоимость абонемента на год на сайте и у большинства какие-нить ограничения по времени или кол-ву посещений.
У меня возле дома открылся недавно фитнес клуб ( тренажерный зал, сауны, и т.д.), там предлагают годовое посещение за 16 тыс. руб.( сейчас скидка, через месяц будет 32 тыс) Это много, мало, сколько в среднем должен стоить абонемент в Москве? |
еслиб знать где их еще преобрести?
открыто продаются в различных аптеках и спорт.магазинах.
Более мощные средства запрещены, но в любой качалке их достать не составляет труда.
У меня возле дома открылся недавно фитнес клуб ( тренажерный зал, сауны, и т.д.) биллиард и т.д.
Это для людей, которым надо просто говорить, что "я хожу в качалку" =)
Ну если для тебя тратить 32к в месяц на это приемлемо, то пожалуйста |
| главное..двигатся к цели с мыслей преобрести желаемого результата) |
ааа... 32к в год
А сейчас за 16.
Да, это вполне нормально |
| Турнички, брусья, всякие там упражнения с гантельками и штангой, все, ну и питаться нормально |
для александрич:
не майся фигнёй поговори с инструктором,начни заниматься,чтоб хоть мышцы поняли что от них хотят.Через месяцев 6 появяться первые результаты,потом можеш и чтот принять)хотя не советую,для этого хоть годик позаниматься
А так сразу химию влупить,ток побочек себе сделаеш.был ты ближе помог бы реальней |
да почально конечно....ну в даный момент 3недельки занимаюсь..
мне нужно сблизить както этот момент((год это много ждать результатов |
| хавай протеины) |
Декаболон кольни себе, у меня знакомый кольнул и с 60 до 75 кг качнул чистых рельефных мышц за месяца 4... как раз фоткаеться для журналов и т д..
а найти его у тренеров в зале.. они и подскажут что да как надо |
тренера не очень идут на контакт особено с новичками,както уж у них так заведено
а препарат надо проанализировать |
хах ну жрите химию,колите анаболики в живот)
вон недавно парня по ТВ показывали. 2 года сидел на "безопасных" стероидах и анаболиках.да,мышечная масса приличная,но в 30 лет он почти импотент.
16к за год не так уж много.но и не так мало,как кажется.
я лично обхожусь безо всяких фитнес клубов,не ем химию,хорошо кушаю,хожу в ближайший от дома "подвальчик" с неплохим арсеналом тренажеров. обходится мне сие дело весьма дешего.рост 190, вес под 100 кг. качаюсь, правда,на силу,рельеф мне не важен) |
мы тренировались на вольной борьбе так, чтоб лишнего веса не было, ибо у нас категории, сначала обычный кач, с диетой как у нормальных качков..., но раз в неделю испытание на перегрузку, полное мышечное истощение, бег по снегу 30 мин стояние на кулочках 30-45 мин. борьба с разными партнерами пока не упадеш, в результате вся вода и жир вытесняются мыщечной массой, только после этого 3-4 часа нельзя пить воду как бы не хотелось иначе все зря.
Как результат таких тренировок... я уже 10 ничего тяжелей ручки не брал, вообще не занимаюсь, но вешу по прежнему 65 кг, как и раньше мне 28 все друзья уже ожирели до 80-90, а мы борце все в нормальной форме... |
А ты хочешь силу прокачать или рельеф?
прокачай мозг |
