| Автор | уперащнения для увеличения "крыльев" и плечевых мы |
|---|
подскажите.
желательно на турнике.
и шоб не сложновыполнимые были упражнения. |
уперащнения
О как завернул |
| а просто подтягиваться ни как? |
| У турникменов спроси, они знают 100% |
| Пока песню не споешь - хрен тебе, а не уперащнения!1 |
уперащнения для увеличения "крыльев"
ну к Дедалу же! |
| Где песня лжец?????? |
| хватит издеваться над человеком... Ему уже нужно делать уперащнения для увеличения, ога... |
| Просто подтягивайся к груди и за голову! Что ты там еще на нем делать собрался?! И побольше! И почаще! |
для Spiegel:
заметил все таки!)))
для ---_BETEP_---:
для Timotei_:
я не лжец.
для Вайкат:
подтягивался - только сиськи с бицепсом увеличиваются, а мне нужно крылья увеличить и плечевые мышцы... |
для тень_Солёного:
Спой песню!!!11 |
для Timotei_:
нет.. |
только сиськи увеличиваются
ты баба? |
только сиськи увеличиваются
меньше стеройдов тогда употредляй и больше подтягивайся. |
подтягивался - только сиськи с бицепсом увеличиваются, а мне нужно крылья увеличить и плечевые мышцы...
Подтягивайся на руках но голову заводи за перекладину вперёд. |
для 666phantom:
стеройдов не употребляю))они дорого мне будут стоить))
для Iron_Maiden:
ок...это для каких мышц? |
для тень_Солёного:
Для крыльев отжимайся, лол. |
ок...это для каких мышц?
Для тех про которые спрашивал,попробуй. |
http://www.maxfit.su/dt/mt/mt6.shtml
Вот почитай, тут всё написано. |
Подтягивания широким хватом
Берись максимально широко и подтягивайся. Сначала будет тяжело и непревычно так подтягиваться, но потом втянешься.
Если слишком тяжело для тебя выполнять это упражнение, то можешь выполнять обычные подтягивания - но с весом!
Но лучше иди в зал |
| тема закрыта by тень_Солёного (2011-01-21 16:50:27) |
|---|
