| Автор | отжимания |
|---|
| отжимался в январе-феврале раз 50-60, потом прекратил, сдня попробовал, 20 раз отжался а потом сильная боль, усталость и еле-еле как до 30 дотянул, в чем проблема? |
| К.О. подсказывает, что причина в прекращении тренировок |
| потерял форму, можно быстро набрать за неделю, только при малых нагрузках- чууть увеличивая |
| не знаю |
проблема в том, что за период, пока не занимался мышцы атрофировались.
Еще пол года не будешь вести спортивную деятельность и пожиреешь килограмм на 10. |
| Тренеруйся и всё получится! |
Отжимания - отстой. Главное перса прокачать, бггг )))
А если серьезно - то за месяц уж чересчур ты сдал, аж не верится - с 50-60 до 20-30. |
аж не верится - с 50-60 до 20-30.
При отсутствии систематических тренировок, прибавление/уменьшение весов (ну или повторений) часто происходит взрывообразно.
Рекомендация проста: во избежания травм, снижения КПД и прочего заниматься систематически и не забивать на разминку. |
| спс всем)! буду тренироваться снова) просто в гвд заигрался) |
для НоГГано77:
про заминку тоже не забудь |
| ты слабак |
ты слабак
всегда приятно понимать, что кто-то в меня верит) |
| всегда приятно понимать, что кто-то в меня верит) обращайся еще) |
| тема закрыта by НоГГано77 (2011-03-25 15:31:32) |
|---|
